柔道、摔跤、擒拿等等，都一样需要压腿，都需要有较好的身体柔韧性。散打更不用说了。一看就是些半路出家、不懂装懂的。只有拳击不讲究压腿，因为根本用不着腿，但一些专业运动员为了练好步法还是在训练时压腿的。楼主，你如。
1两脚合拢两腿伸直坐在地上，两脚尖用力向后勾，膝盖放松，两手握拳放在身体两侧，拳与肩同高，挺胸抬头。2两脚要合拢，脚尖要向后勾，膝盖放松。向下压的时候要用力吐气，起身时候吸气。3在向下压腿时要尽力挺胸抬头。4右手。
正压腿时扭腰展胯,上体不正。 仆压腿时脚跟或脚外侧“掀地拔跟”。 压腿的正确姿势 压腿的正确姿势是什么 把腿放在与腰同高的物体上,髋部后坐,臀部要平,支撑腿与地面垂直,膝部挺直,被压腿脚尖向上并有意识地向回勾。
1.弯腰、低头、屈腿。2.正压腿时扭腰展胯，上体不正。3.仆压腿时脚跟或脚外侧“掀地拔跟”。
要知道，南少林擅长近身靠打，而北少林擅长远距离攻击对方。学东西，首先要根据自己的强项去有针对性的选择专业，笔者如果爱好压腿并且腿上功夫又达到一定的水平根基，不妨去学以腿上功夫强的派别，比如说：北少林的套路。如。
高压腿首先要求把脚跟搭在墙面上,脚尖上翘回勾,支撑脚脚尖尽量不要外撇,单手或双手抱住被压腿脚掌,借助两臂将裆部往墙面送,上身直立,不能前倾,否则会影响裆部前送。支撑腿站立时,两腿伸直呈八字,在裆部前送靠近墙面时,两腿被压成一。
压腿动作分为：正压腿，内压腿，侧压腿，后压腿，压髋。此外还有劈叉，撕裆等。如果动作不注意很容易拉伤韧带，一旦拉伤要很长时间才能恢复。下面以正压腿为例说明：将一条腿置于齐腰高的地方（可以是台阶，柜子，栏杆等）。
练拳，不管是什么拳种都是腰腿功夫，因此对腰腿的力量和柔韧性都有一定要求，压腿当然也是不可或缺的基本功了。其实花架子更要压腿，现在国家搞的那一套武术比赛，是在传统套路的基础上加入大量体操要求。下面是本人原创。究。
武术压腿有什么姿势 正压腿 面对一定高度的物体,比如高台、桌椅,双腿并拢站立,抬起左腿将脚跟放在肋木上,脚尖勾起,踝关节屈紧,两手扶在左腿膝盖上。两腿伸直,挺腰,同时一定要收髋。根据柔韧性程度,可依次用肘部、前额。
③站立压腿：分正压腿和侧压腿。受训者面对面站立，其中一人将一条腿放在对方肩上，正压腿时，脚尖勾起，另一人两手抱其膝关节后撤并下压。二人交换进行练习。在此训练中，要注意以下几点：1.要持之以恒，循序渐进，严禁。
