鉴定认为，这一结论具有创见性和发现性，有助于从整体上认识少林武术的历史价值和意义，对研究中国武术史的源流和发展，对武术文化的宣传和推广都将产生重要作用。
习武健身。达摩大师向弟子们传授武功时就是这样的理念。特别是现代社会，习武，纯属健身的目的，因为现在有枪炮做武器，武功在战争中不起作用。
练武不仅可以让那些僧侣们养成一个良好、自律的习惯，更能提高他们的身体素质，让他们更加健康的生活下去。其次就是练武是少林寺的传统，也是很多人迷恋少林寺的原因，荒废了武艺对少林寺的影响很不好。不管是一些武侠小说还是。
度众无量，少林寺的武术就是达摩大师结合印度的武术和中国的武术合并而来，在当时土匪经常到少林寺抢财物，一者为了防土匪，二者为了锻炼身体，禅武合一，坐禅坐的好的人自然而然的就会练功夫，不用人教。
爬楼梯，也叫壁虎功。从上往下爬梯阶，是练习臂力，也是练习腰部的核心力量，是一种协调性的素质训练，是体育中常见的动作，在少林功法里，有一个好听的名字，称壁虎功，非常像壁虎在墙上爬。
从功法、套路及招法的名称，到思维训练的方法、武德的要求，都有禅法的影子，因此，少林寺僧人又把少林武功称为武术禅，这就表明，少林宗派对武功的习练，不仅是为了强身健体、防身自卫、除暴去恶以及娱乐等目的，而且更是。
3.坚持不断地练习武术可以增强人民的抵抗能力，减少人们生病的机会。而且长期练武术还可以增加人们的寿命，达到延年益寿的效果。幼儿练习少林武术还可使他们从小养成独立自主的生活习惯，从小就有强健的身体，而且培养刻苦耐劳的。
少林功夫术的要旨是禅武合一。少林寺是佛教禅宗的祖庭，禅宗以明心见性、顿悟成佛为要旨。在佛门眼中，参禅是正道，拳勇一类只是末技，僧众们不过是借练功习武达到收心敛性、屏虑入定的目的。同时也可收到健身自卫、护寺。
练武术—打坐的目的是体会呼吸，更好的放松、控制、协调身体。腹式呼吸；吸气时，肚皮涨起；呼气时，肚皮缩紧。但该呼吸法一方面有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出，另一方面也能使气流顺畅，增加肺活量，增加抗击打能力。
只要说到少林寺，几乎所有人都会首先想到少林功夫。2005年，少林功夫将申报“人类口头和非物质文化遗产代表作”，少林寺申报的是“功夫”，而不是“武术”，功夫是修行，是参禅。练“功夫”的目的是为彻底改变一个人的品行。
