练习爆发力,既力量速度,如过不足,就会表现在攻击没有足够的速度,首先,你的动做一定要正确,不可为了一味提高出拳速度而发力不到位,比如以后手冲拳为例,打击的瞬间,后腿由格斗式的180度发力登转90度,蹬转配和越充分,拳。
拳的杀伤力以力度和速度的结合为主，出拳无力原因体能跟不上，中气不足，所谓无气便无力；重心不稳，直接影响发力；出拳速度跟不上，速度慢，力气就爆发不出来；发力不正确，拳的发力以腰部发力为主，以上。
武术打不过拳击主要有以下几个原因：武术主要以表演和强身健体为主。练传统功夫的都是业余时间练一下，没有系统科学的锻炼方式。传统功夫都是自己一群人在练，很少有出去和别的学武的人交流，加上师傅又保守，
出拳无力有两个原因：第一，你真的没有力气，这需要你做增大上肢绝对力量的训练，如臂力器、拉力器、哑铃及健身房里的一些器械。第二，你不会发力，出拳不仅仅是上肢的力量，还要摆肩、拧腰等，很多肌肉群要协调好，配合。
第二个，动作协调，靠练的了，慢慢体会，细节还有很多，比如肩膀转多少啊 上面讲的是力的问题 至于打不准，就是你出拳的动作问题，站的时候，照镜子，肘贴肋骨，最最最最重要的是，小臂垂直地面，出拳的时候肘部不能往。
先用狠狠盯着他，再瞄下他的腿，然后趁他不注意用直，前后视情况而定。或者在盯着他望一会儿以后，猛地动一下肩膀（左右都可以），等他做出一半防守动作（比如刚把手抬起来一半），狠狠踹他大腿。我觉得还是该多用点腿法。
体育课里面教给学生的拳法都很简单，耐住性子不着急，一步奏一步骤的学就能学好！但学生学了以后都是花架子，因为花样太多了，真的武术两下直拳就能杀人。如果你是女孩子，建议把擒拿手给练熟了就可以，终身受用！
出拳要脚蹬地、拧胯、转腰、送肩。发腰力是关键，注意打拳要放松，中国武术讲究沾衣发劲，就是说开始是放松的，在拳头接触击打目标时突然发力，然后放松，收回，拳法要打出像子弹一样的穿透力，这个要多练。
写这篇帖子是因为假期在家给儿子辅导打拳总结的一些经验，发出来给其他喜欢让自己的孩子去习武的家长做个参考。首先要明确一点，人在没有经过系统训练前身体的力量是僵化的，而这些年我从自己接触的各种武术流派中的一个体会。
力量，一力降十会，技术再好没力量那是没用的，无力不成招。步法，拳谚云：“教拳不教步，教步打师父”。练好韧带，力量，反应速度后就具备练武术的基本功了。可养生治病健身延年益寿，可培养出人体强大的筋骨力！近人。
