下腰其实不分年龄，但是比如4岁的孩子零基础，当然是不建议去直接下腰的，可以练习半年或者一年，在尝试去下腰。如果孩子有一年的舞蹈基础，就可以直接下腰。练习下腰的时候需要注意力量是否能够承受自己下腰，并且下腰是需要慢慢。
国家没有明确的法律条文规定，但是这是社会约定俗成的，八岁前最好不要下腰。因为8岁以下儿童脊柱发育不完全，椎弓板的闭合在6岁半左右，人体脊柱的发育决定了下腰的年龄。8岁前腰椎和骨骼比较脆弱，在进行下腰等危险动作时。
儿童练武术的最佳年龄 孩子学习武术的最佳年龄是在三到七岁之间，对人体速度、力量、灵巧，耐力、柔韧等身体素质要求较高，人体各部位“一动无有不动”，使人的身心都得到锻炼，所以说，武术越早学习越受益。3岁：比划。
其实要看一个人他的资质拉,资质好的话,18岁都绰绰有余呢！只要下一点工夫,16岁应该没有太大问题拉.就是会很辛苦~
一、最佳的练武年龄5~18岁想要武术练得好，基本功夫不能少，最好年龄从5-6岁开始，可以达到事半功倍的效果，这个年龄段的孩子可塑性强、筋骨软，在练习下腰、劈叉、扎马步、翻筋斗等比较容易掌握。孩子到12岁以后开始学习。
舞蹈下腰5岁左右合适。一、学习舞蹈的最佳启蒙年龄为5岁左右。二、专业学习舞蹈的最佳年龄为10岁左右。三、解决技能技巧的最佳年龄为18岁以内。四、芭蕾舞职业舞者舞台表演最佳年龄为16-35岁左右。五、现代舞职业舞者舞台表演。
5岁左右开始学武术好。5岁儿童柔韧性好。武术对身体的平衡性、协调性、柔韧性的要求较高，所以需要从小开始练习。因为5岁左右的儿童学习能力、接受能力还有可塑性都是最高的。四五岁的孩子开始武术是较佳年龄，因为身体各项。
练武术的最佳年龄为5岁。武术练习与人体的柔韧性以及骨骼发育相关，因此学武术存在着“最佳年龄”一说。毕竟年龄偏大的话，柔韧性变差，骨骼发育完全，有些武术动作就做不了了，十分影响武学造诣。5岁以后，孩子身体的协调性。
五岁以下最好别下腰，太危险，大概7岁~10岁好点，等发育较好了再下腰也可以，我九岁学的舞蹈也不吃力，柔韧性还在。
儿童最佳学武术的年龄在8岁左右。很多有意愿让孩子学武术的家长都会想要了解，几岁是开始学习武术的最佳时间段，其实，学习武术并没有规定的年龄，什么时候想学了都可以学，但是整体来看，5到8岁开始，是最有利于以后发展的。
