武术中的正踢腿属于基本功训练。练习的时候，注意支撑腿要挺直，上身要保持正直，尤其是头颈部位。这个纠正办法，就是自己练习的时候注意以上动作。
易拔根。就是支撑脚脚根抬起。可先用手扶住墙壁或压腿杠轮换踢腿，注意矫正。
加强髋关节的灵活性和协调性，拳谚说：“拳看肩，腿看髋”，髋关节的灵活性和协调性的好坏，直接影响到踢腿的质量，这是提高踢腿质量的基础和关键所在。
注意身体的重心位置：在进行正踢腿的时候，要注意身体的重心位置，保持身体的平衡。可以通过练习单腿站立、平衡板等训练来提高身体的平衡性。
负重练习 比如用练腿法专用的橡皮筋帮在腿上踢腿，或在腿上绑上沙绑腿踢腿，还有下蹲起立踢腿也是相同的原理。注意的是负重练习要和不负重的练习交替进行，比说绑沙绑腿踢腿30次一组，然后下一组就要不负重的，然后再下。
动作正确全力空击会受伤，动作不标准的不会，用不用沙包看个人喜好，有的人喜欢踢靶，没有目标你可以买个脚靶，搭扣的那种绑在细点的铁杆上踢，比如车棚的铁柱什么的，这个完全可以自己动脑筋，找个人给你拿靶最好 。
起腿要轻 腿将要踢起时，要迅速地将身体重心移到另一腿上，使将要踢起的腿部肌肉放松，这样才会起腿轻，踢腿快如风。为防止摔倒，也可背靠墙或肋木练习。踢时要快 腿由下至上快速向面部摆动，这里有一个加速的。
韧带松,踢腿才能幅度大,增加了做各种武术动作的可塑性。 我们还要增强体质和体力,训练武术基本功的同时,我们要练习力和气,刚柔相济,如:扎马步、跑步、倒立、俯卧撑等。 可见,武术基本功是包括很多的,要想学好武术,就得练好基本功,
标准姿势，上身保持直立，两臂伸直，勾起脚尖踢到额头。而围绕着这个动作还需要很多的训练内容，例如，柔韧，力量，速度。
起腿要轻 腿将要踢起时，要迅速地将身体重心移到另一腿上，使将要踢起的腿部肌肉放松，这样才会起腿轻，踢腿快如风。为防止摔倒，也可背靠墙或肋木练习。踢时要快 腿由下至上快速向面部摆动，这里有一个加速的。
