三、强身健体、增强体质 练习武术运动时人体各部位都要参加运动，内外都需协同作用，对人体的锻炼是全方位的、多层次的，长时间进行武术训练不但能使人体在速度、力量、耐力、柔韧性等身体素质方面得到很大提高，而且还能调节体。
四、提高我们的自身素质 练习武术的过程中，我们全身的肌肉几乎都会参与进来，各式各样的武术招式对于增加青少年的耐力、爆发力、柔韧性等起到了促进作用，这也是为什么习武之人的身体综合素质会远超一般普通人的综合素质。这。
腿功表现的是腿部的柔韧性、灵活性和力量等功夫;腰功表现的是腰部灵活性、协调控制上下肢运动的能力和身法技巧的功夫;肩功表现的是肩关节柔韧性、活动范围的大小以及力量等方面的功夫;桩功表现的是腿部力量和呼吸内息的功夫。 腿功 正。
呼吸频率可达31—34次/分，肺通气量可达20—29升/分，氧债%达70—80%，氧债完全消除约需8—9分钟，这就是说呼吸系统机能增强的现象一直要持续8—9分钟才能恢复正常。因此经常练武术会增强呼吸系统机能。
所以也会有很多教练告诉你，经常锻炼是会上瘾。同样练习武术之后，就会导致孩子心情愉悦，从而有一个积极向上的人生观。最后，学习一门技术在这个时代就像一道保命符一般。拥有一个健康的身体，才能有拼搏向前的资本。
经过科学的训练,可以使人具备一定的反应力和判断力,并使人自信 自立自卫,促进身心健康的发展。经过专门训练，人的关节部们能产生不可思议的威力，特别是拳、肘、膝和脚四个部位，尤以脚和手为甚。经过长期训练，可以达到。
刻苦，勤奋努力进取的非常好的习惯和意志品德。而且练舞练到一定的程度，还可以在国际上面带来一定的成就。对于一生都是非常骄傲非常光荣的事情。而且如果从小练武术的话，长大之后可能就会成为自己的一技之长，可以多一条自己。
我发现现在生活当中有特别多的女生开始练习跆拳道或者是练习一些空手道之类的武术，然后当他们遇到危险的时候，他们就可以利用这些武术的动作来进行自我的保护。虽然这些女生练习武术的时间并不长，但是有可能通过练习武术的时候，
学武术可以强健孩子体魄 好身体是一切行为的前提。孩子学习武术不仅能强身健体，还可以培养孩子的忍耐力、增强意志力。不仅如此，反复练习成套的武术动作，可以提高孩子的记忆力、注意力，对孩子的文化学习很有帮助。文化学习。
而没练过武术、没经历过磨炼和锻炼的人是不具备这种精神气质的。判断力、反应能力 练过武术的人思维是比较敏捷的，特别是在一些比较危险的特殊情况。判断力和反应能力要比没学过武术的人快很多。比如不小心摔了一跤，就。
