武术套路要想把它变为实战，你必须要练到随心所欲的地步，那样你才会临时发挥，才能将套路里面的动作使用在格斗上来，很不容易，因为他不是乱打的，要把武术套路里的守式和攻式变成对敌的招式，需要很长时间研习。
要学会有选择的吸取，要在反复练习和技击训练中找到适合于自己的练法和打法，不然就会犯照袭照搬、盲目崇拜的错误；后者，不从基础做起，还没真正进入武术殿堂，
截拳道有警戒式、直拳、翻背拳、勾踢、侧踹等等这些攻防动作。练习好后在实战中随机应用。
武术如要有实战能力，必须在实战中煅炼，如果自己一人炼再好拳术再用功也难达到实战效果，以前大家主家的公子哥在家炼的十八班武艺全精通，自夸帅才他如和久经战场的大将对打必败无疑，武术没有实战就是花架子一打就败，
太极拳的动作虽形于外而实源于内,外形之蓄发,必须是心意的蓄发,这是意、气、劲在太极拳中的运用。周身如一家,要以我之整劲,趁彼劲之大小及散乱程度而击之,无不应手而即仆者,这正是以整击散的效应。 八、舍己从人 舍己从。
只有敢于把对手放进来近身较量,太极推手才有用武之地。 二、太极散手的近身实战 1.太极运劲的方式 太极拳将千变万化的招式归纳为掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠八种劲法,进、退、左顾、右盼、中定五种步法,及阴阳变化之。
1 拍肩，散打课老师教的，和朋友一起学会出拳和格挡，就可以互相防守肩部并且攻击肩部这种对抗性方法练习拳法。注意不要拍脸！拍的是肩膀！2 试招，体育课老师教两招柔道时用的方法，A站在垫子附近，双手抱头，
弹跳：实战中结合很多前冲的跳跃动作，不仅可以提升高度和攻击性，更能加快速度和灵活性，在必要的躲闪中也是很重要的．可以通过蛙跳，或是连跳台阶等运动来锻炼．耐力：其实打架是相当耗费体力的，尤其是紧张的时候更会加快。
将跆拳道应用到实战最重要的一点就是摆正观念，比赛和实战完全是两码子事~同样，实战不用手同样是残废武术，真正的跆拳道是手脚并用的武术，如果你参加的是所谓“专业队”的WTF跆拳道训练那么你就很难有机会系统地学习跆拳道的。
武术技击法对速度的要求突出在反应速度和动作速度上,其速度的快慢是取胜的关键因素。在技击实战时,不论拳打还是脚踢,都要动作快速、迅疾,以快来攻击对方无防备或薄弱的部位,达到“攻其不备,出其不意”、“先发制人”的目的。 反应。
