视频中显示，一位太极师傅在开场时首先仍没有了解到这是一场实战，从他的步法来看更多的是当成友谊比赛。这可能与举办活动方面的沟通不顺所导致的。从下图中不难看出我国武术大师，是按着表演比赛进行的。不可否认的对方选手。
在练习套路的时候要知道为何有这个招式，比如最简单的五步拳的第一步，搂手冲拳，搂手是防御对方的攻击、冲拳是攻击对方，了解各个招式的攻防意识，练得久了头脑里就自然会有这些攻防印象。而在实战中不自觉的发挥出来,打套。
实战想要自由发挥你得把各种动作练到条件反射的程度,就是别人踢你,不用经过大脑思考,瞬间就抬腿格挡,其实生活中好多好的老师,你就是没用心去体会.我记得古龙写了个人物用刀的,常年刀不离手,天天练习不停的出刀,最后练到。
武术套路要想把它变为实战，你必须要练到随心所欲的地步，那样你才会临时发挥，才能将套路里面的动作使用在格斗上来，很不容易，因为他不是乱打的，要把武术套路里的守式和攻式变成对敌的招式，需要很长时间研习。
唯一的办法就是多打实战，练的时候多琢磨怎么用，古语有云拳打千遍其义自现，练了很久练成本能一般，那么对方一来便能见招拆招 所以，一个是多练，练他个几年，然后多打实战，边打边琢磨 。
你在练习时候可以带全封闭式头盔，但是一定不能带拳击手套。因为封堵、控制靠的是手上的动作，带上拳击手套就没法做到这点。实战武术是针对街头格斗的。“拳不打头，腿不过腰”在街头格斗中是真理。人的头骨非常硬，超过。
他改进的套路要步型没步型，要手型没手型，抖肩缩颈、摇头晃脑，其实这本是武术技击之大忌，可他硬将此当成了技击实战之至宝，想象中，只有这样的武术才最优秀。教习学生时，将喂招打招误认是实战，学生们也将老师随意改进。
套路要分解，甚至是一个起势都是具有实战价值的，关键在于熟练才能临敌，真正实战中都是下意识的反应，套路要练熟之后一步一步的细分，然后试招，这才有可能还原你所练武术的一些原貌。当然关键还是看你练的是什么套路，
截拳道没有套路是指没有类似武术的中的几十个动作串联一起的动作演练。截拳道有警戒式、直拳、翻背拳、勾踢、侧踹等等这些攻防动作。练习好后在实战中随机应用。
很难，表演武术看似将武术美化了，但是也将其中的许多实战动作略去了，如果要变的话，就一定要请师傅讲清楚每一招的技击含义，这样才可以变化，否则，只是为了做动作而动作，是没有任何效果的 。
