达到那样的境界不太可能，但也有机会就是需要时间去学吸取百家武术之长，散打，柔道，空手道，搏击，擒拿，都可以练
晨跑 每天10公里 仰卧起坐 300个为一组 每天做10组以上 习惯后负重开始做 俯卧撑 也差不多 慢慢减少使用的手指做俯卧撑 研究一门你喜欢的武术 国外的也行 练好他 再认真体会里面的深层含义 我只能说这么多。
练武不是你力量有多大，比李小龙力量大的人多了去了，在练习力量的同时还要学习技巧，中国武术就是讲求以柔克刚，李小龙拳头的力量不是常人能比的，一秒钟打9拳，估计你能7拳以上，毕竟能一下做200个俯卧撑了，我曾经一次。
1．杠铃练习：3组，即分别通过负重深蹲，抓举或挺举来锻炼全身的整体肌力，不过在这里以锻炼腿肌的蹲起练习为主。 2．轻沙包练习：轻沙包主要用来练习拳脚的快速击打力量，还有灵活性。 3．重沙包练习：3组，重点发展左直。
学武术不是以某个人为目标，而是抛弃一切偶像，向自己目标，自己的目标就是要达到自己的最高境界，李小龙没有什么了不起，只是他能达到常人达不到的境界，武术没有最高境界，只是自己才有最高境界，所以无论你学什么武术，
以一敌百是假的。首先基础要打好，没有良好的身体素质会的技巧再厉害也是徒劳。其次就是胆大心细，不怯场。还有就是学会灵活运用所学。做到以上几点一下子对付5,6个还是没问题的。
手指俯卧撑是锻炼手指的最佳练习。采用与俯卧撑相同的姿势,只不过现在是用手指支撑你的身体。开始时必须用所有的手指支撑体重,当手指力量增强之后,减少一根手指——这会极大地增强手指力量。李小龙能够仅仅用食指和拇指来完成这一练习——。
练到李小龙的那种境界需要有过人的天赋和特殊的体质再加上特别特别勤奋的刻苦主训练才能有可能，还有一点特别重要：过人头脑和善于思考问题习惯才能行.
如果你真的像要练得和李小龙一样的身体，也不是没有可能，龙哥小时候体质很弱。深度近视，还有一点长短脚，并且下蹲的时候脚跟不能够碰到地面。但龙哥凭借自己刻苦的努力，克服了自己的缺陷，不但没有体弱多病，反而成为一。
你侧重力量与速度的练习就行了。任何拳术都需要这个
