散打加擒拿柔术。第一，跆拳道腿法犀利不假，但是只用腿最怕的就是无脑近身，而最不会打的人也知道无脑近身，所以所谓学跆拳道的在街头战绩低的可怜。第二，传统武术不选择的原因是，第一现在十个教的九个是骗子，第二传统。
最适合女生学的武术有跆拳道、擒拿术和摔跤技巧。防身必备技能——跆拳道 跆拳道练习注重练习腿部的力量，防身系数5颗星，对体能、抗打击的要求不高。女生柔韧性好，加上一些武术技巧，可以在较短的时间内就能练成不错的。
女生可以练防身术手脚反应靶训练 当练习者基本掌握一个拳法或腿法的正确练习方法后要进行击打手脚反应靶训练,主要是为了锻炼练习者拳脚的准确度、连贯性、动作的规范性及锻炼练习者的反应能力、出拳、起腿速度、拳法、腿法。
【拳击】、【散打】是擂台竟技，而且规则多多，不太适合防身实战。建议女生防身选择学【咏春拳】。拳法中的肘击、插眼、攻击下体等贴身、无限制招式，即使由女性发出，使用得当同样可重创对手。十分适合女生（咏春拳原创是为。
适合女生练的武术有：跆拳道，空手道，太极拳。跆拳道踢腿技术多，推广体系已经成型，对柔韧性、信心、基本力量和发力都有一套比较容易上手的训练方法，对较短时间既掌握一定防身技术，发挥女子腿劲比手有力量的长处，树立。
适合女性的武术有合气道、地术拳、咏春拳。合气道是日本一种以巧制胜的武术，是一种根源于日本大东流合气柔术的近代武术，主要特点是在“以柔克刚”，“借劲使力”，“不主动攻击”。相传明末清初，福建南少林寺对面有。
散打是要靠大量实战来磨练的,我练散打也有十年了这个不是适合女生去练的东西 另外所谓的擒拿,以色列格斗术都是军方训练课程,是不是适合普通人,是不是能够有效的训练 咏春近些年国内电影宣传的比较多,但这类传统武术要么从小开始练要么。
女生学什么武术 , 要看你的目的。如果是为了健美、健身 , 那不一定学武术 , 体育锻炼、塑身健体等都可以达到目的。 如果是为了摆酷耍帅 , 中国花架拳、木兰拳 , 表演用的太极拳 , 外国的跆拳道 , 都可以。如果是为了。
女性学中国传统武术的内家拳最好，不论是健身减肥、保持身段、和防身自卫都首选国术内家拳，而邯郸旋锋拳又是传统武术国术内家拳中的精华拳种，防身自卫超级实用。女性不适合练拳击、散打、泰拳，会把身体练得粗壮、肌肉型。
女生天生柔韧性好，适合练太极拳、八卦掌、咏春拳、峨嵋拳、长拳类、跆拳道、合气道、柔道、空手道和女子防身术等等，当然刀枪剑棍也不在话下，但拳击、散打、泰拳等激烈的接触项目一定要慎重选择，因为女孩子练这些难免被人。
