女生可以练防身术手脚反应靶训练 当练习者基本掌握一个拳法或腿法的正确练习方法后要进行击打手脚反应靶训练,主要是为了锻炼练习者拳脚的准确度、连贯性、动作的规范性及锻炼练习者的反应能力、出拳、起腿速度、拳法、腿法。
空手道多拳术,巴西柔术地面缠斗居多,泰拳多用膝肘,跆拳道多腿法,你自己看下适合什么,但我这十年综合来看始终认为跆拳道是适合女生的,就爆发力,反应,柔韧性等各方面而言。
建议女生防身选择学【咏春拳】。拳法中的肘击、插眼、攻击下体等贴身、无限制招式，即使由女性发出，使用得当同样可重创对手。十分适合女生（咏春拳原创是为女性而设）。
最适合女生学的武术有跆拳道、擒拿术和摔跤技巧。防身必备技能——跆拳道 跆拳道练习注重练习腿部的力量，防身系数5颗星，对体能、抗打击的要求不高。女生柔韧性好，加上一些武术技巧，可以在较短的时间内就能练成不错的。
树立自信，熟悉击打和对手相搏的感觉，又保持较好身材有好处。传统武术中咏春拳比较强调以弱胜强，桥手搏击对练也适合提高胆量、敏捷和搏击技术，综合效果也不错的，但是整套训练相对难上手些，需要时间长。
女生学什么武术 , 要看你的目的。如果是为了健美、健身 , 那不一定学武术 , 体育锻炼、塑身健体等都可以达到目的。 如果是为了摆酷耍帅 , 中国花架拳、木兰拳 , 表演用的太极拳 , 外国的跆拳道 , 都可以。如果是为了。
散打是要靠大量实战来磨练的,我练散打也有十年了这个不是适合女生去练的东西 另外所谓的擒拿,以色列格斗术都是军方训练课程,是不是适合普通人,是不是能够有效的训练 咏春近些年国内电影宣传的比较多,但这类传统武术要么从小开始练要么。
女子防身学武术，当然是学女子防身术最好。而最实用、见效最快的女子防身术，是邯郸旋锋拳的旋锋女子防身抗暴自卫术，比拳击、散打见效更快，技法也更丰富实用。女子防身术是综合防身技术和相关战略战术，并不是拳击、散打。
视情况不同有不同的适合。如果年龄较低而且喜欢武术，致力于实战并肯为此而付出努力，建议学习咏春，其在创立之初便考虑到了女子的情况，攻速快威力大而攻守兼备，是一个非常不错的流派。但要求有一定基础或从小练习，要求较。
适合女性的武术有合气道、地术拳、咏春拳。合气道是日本一种以巧制胜的武术，是一种根源于日本大东流合气柔术的近代武术，主要特点是在“以柔克刚”，“借劲使力”，“不主动攻击”。相传明末清初，福建南少林寺对面有。
