比较来说的话，自由搏击只是武术中技击的一部分，但是武术高手未必能干过自由搏击的运动员。可以这么理解：武术的范围很广，而自由搏击抽取了实战技击的一部分并加以强化---这么说未必恰当，因为自由搏击的起源与武术无关。
只能练习搏击了。当然如果练习套路只是出于喜好，不想达到很高的水平也无所谓。因为套路对人各方面的要求很全面，尤其是柔韧性，如果以前没有基础，基本是很难练出来的。搏击就不同了，你可以根据自己的条件，韧带好，可以练。
目前现阶段，肯定是自由搏击
当然，现代搏击是点数取胜，击打部位有严格限制，传统武术是以杀人击伤为目的，击打部位和自由搏击完全不一样。人体有些部位，轻轻一碰都受不了，更别说大力击打了。举一个例子，传统武术经常用的击打部位:脚趾，手指，咽。
自由搏击，散打和传统武术，只要练武练到家，练精，这自由搏击，散打和传统武术样样都厉害。如果练习者只是半壶水的资质，则自由搏击，散打和传统武术都不行。
格斗更好些，格斗是要击倒对手，武术有许多套路演练，主要用于健身。格斗的意思即“打斗、战斗”。拳击是现代格斗技中最简单实用的，虽然只有拳法，而且只用拳、勾拳、摆拳这三招（俗称三板斧），但经过一百多年的演变，拳击。
散打是必备的，套路在有空时候可以辅助，可以多学几种，自由搏击巴西柔术之类的，看你实战方面喜欢哪个。关键找个好师傅，如果不是想打比赛只是为了搏击就别找太正规的像体育老师那样的。
武术套路有适合演练的各种拳术、器械的对练，不同的拳种和器械有不同的动作结构、技术要求、运动风格和运动量，分别适应人们不同年龄、性别、体质的需求，人们可以根据自己的条件和兴趣爱好进行选择练习。尤其是幼小的孩子和年龄。
在国内还是练自由搏击更好一，因为自由搏击在武术上是非常有讲究的，而且自由搏击没有套路，只是实战
没有哪种搏击术是最厉害的。泰拳虽然凶狠，但是一旦跆拳道的鞭腿，空手道的手刀，截拳道的寸劲杀伤力都很强，主要在于如何运用，即便是学习太极这种看似柔弱的功夫，如果运用得当，也可以克制这些杀伤力很强的搏击，个人认为最。
