武术的内容可分为基本功、套路、软硬功夫、势法对练、散手练习、切磋及拳论研究等几大部分，套路练习是武术运动的主要练习形式，套路综活动手足敏捷身法、积聚功力、攻防练习于一体，故拳术为学艺入门之基（注1）。散打及各门。
②器械套路，属八卦门，总长三尺，木制。此套路的特点是走转，扣摆转换，结构严谨，刚柔相济，形如流水，连绵不断，灵活多变，形神兼备。拐的用法有扫、拍、盖、刨、云、砸、撩、绞、戳等法，实战性强。 牛心双。
套路是中国武术中的一种独特形式，也是区别于其他武术的一大技术特征。武术套路就是一连串含有技击和攻防含义的动作组合。中国武术各家各派都有表现自己门派特色的许多套路，而且套路多是循序渐进的，初学者和练习很长时间的人学。
一类：形意 八极 八卦 二类：翻子 通背 劈挂 （手《迷茫的小贝》打）三类：地躺 象形 四类：查拳、花拳、炮拳、红拳、华拳、少林拳、武当拳、其它传统拳等
（1）刺剑 动作：立剑或平剑向前直出为刺，力达剑尖。要点：剑与手臂成一直线。（2）劈剑 动作：立剑，由上而下为劈，力达剑身。要点：肘关节由屈至伸，剑由上至下，力达剑身。（3）撩剑 动作：立剑，由下向上方。
起势 左脚开立两臂前举屈膝按掌 （1）、身体自然直立，两脚开立，与肩同宽，脚尖向前，两臂自然下垂，两手放在大腿外侧，眼向前平看。（2）、两臂慢慢向前平举，两手高与肩同宽，手心向下。（3）、上体保持正直，
首先,你要有很深厚的武术底蕴,肚子里要装上几十套现代的、传统的武术套路,并对这些套路的结构、风格有深刻的理解,你才能有足够的资料积累,供你想象取舍。 选择动作并进行组合要有丰富的想象力,这种想象力就是你编排的.主体框架结构,
武术竞赛规则对自选套路的动作数量、组别、规格和完成套路的时间都有统一的要求与严格的规定。 自选长拳的规定:至少包括拳、掌、勾三种手型,弓、马、仆、虚、歇五种主要步型和一定数量的拳法、掌法、肘法及不同组别的腿法、跳跃、平衡。
武术套路竞赛规则可以分为竞技武术套路规则和传统武术套路规则。竞技武术套路规则,是为了适应高水平的竞技运动员制定的规则,非常具体细化,以《2012武术套路规则和裁判法》为准则。相对竞技武术,《传统武术套路竞赛规则》更加适合群众武术的需求。
长拳是传统武术套路中的一种，是中国武术中最为基础的招式。长拳是以直拳、勾拳、摆拳、钩拳、肘拳、膝拳、踢腿等基本拳法为主要手段，结合步法、身法、气势等技法特点，形成的一种具有攻防一体、威力强大的武术。下面就。
