练过太极(不管是陈 还是杨)的都知道初学着很需要腿部力量(会长肌肉,腿会变粗)最主要的是很费膝改的,而且练多年实战效果不一定好(每天赋的话,女生练只是花架),还有重要的一点,太极讲究松肩坠肘,气沉丹田,这样才能不动。
双节棍 这个应该是大家都知道的，李小龙代表器械了 在古代属于奇特的兵器 该棍术运动又称棍道，是集健身、防身、表演、竞技于一体的新兴时尚运动 它以中国传统武术套路为基础，融汇刀枪剑棍九节鞭等动作 既可徒手搏击，又可以。
陈氏太极拳——最高境界的搏击术，小力胜大力，力的运用非常巧妙。身材也会很好，不会练成肌肉型。拳架根据需要可高可低。
···如果是女孩子 想业余的玩下 强身健体 哪就简单了，跆拳道 散打 泰拳 咏春 空手道 大概就这些吧，我个人首推咏春 动作精简直接 实用性强 也很漂亮 很好的南系传统功夫！不推荐跆拳道 没啥真正实用性和内涵，泰拳 。
16岁的女孩子练习什么都可以！如果要比较实用现实点还是练习太极拳,尤其是陈氏太极拳！因为散打,跆拳道,空手道等搏击项目都很注重身体素质,如力量等因素！在这样的特定环境下女孩子习练是没有优势可言的.而太极拳等中国传统武术。
如果是为了防身或者是对战，那么建议你去学泰拳或者军警擒拿术、柔道、巴西柔术！不过学习任何一种拳术或者武功,都要持之以恒，不能半途而废 ！而且如果练得好的话，那么任何一种武术都可以强身健体，也可以用于格斗！记得给。
基本功训练时，有一系列专门的综合性练习人体内、外各部位功能的方法和手段，这些方法和手段，突出了武术运动的专项要求，具有鲜明的内外兼修的运动特点。基本功包括腿功、腰功、肩功和桩功等主要内容。腿功表现的是腿部的。
咏春拳，别人对他的实战比较看好，很实用。木兰拳，打人厉害，但要看什么情况，因为这个威力大，你得会控制。擒拿，专为街头打斗而发明，动作简单，快速上手，威力很大。散打，也是硬拳，但以实战出发，但很辛苦。
散打加擒拿柔术。第一，跆拳道腿法犀利不假，但是只用腿最怕的就是无脑近身，而最不会打的人也知道无脑近身，所以所谓学跆拳道的在街头战绩低的可怜。第二，传统武术不选择的原因是，第一现在十个教的九个是骗子，第二传统。
16岁练传统武术还晚吗？我想学刀术. 16岁这个年纪正好 在家里练柔韧也行 但是动作要注意 压腿的时候身子要放正 不能歪了 不然你的腿容易变成0型腿 劈叉就没什么好注意的了 只要能下去就行 但是练刀 注意的也有很多。
