南拳 别称：南方拳 总属：南拳 发源：少林 特点：套路短小精悍，动作朴实，手法多变，短手连打，技击性强 拳种：中国七大拳系之一 代表人物：广东十虎 其它推荐：巴西柔术或者合气道 该技击术，皆以实战格斗为主，主要特。
练过太极(不管是陈 还是杨)的都知道初学着很需要腿部力量(会长肌肉,腿会变粗)最主要的是很费膝改的,而且练多年实战效果不一定好(每天赋的话,女生练只是花架),还有重要的一点,太极讲究松肩坠肘,气沉丹田,这样才能不动。
咏春拳，别人对他的实战比较看好，很实用。木兰拳，打人厉害，但要看什么情况，因为这个威力大，你得会控制。擒拿，专为街头打斗而发明，动作简单，快速上手，威力很大。散打，也是硬拳，但以实战出发，但很辛苦。
那么建议你去学泰拳或者军警擒拿术、柔道、巴西柔术！不过学习任何一种拳术或者武功,都要持之以恒，不能半途而废 ！而且如果练得好的话，那么任何一种武术都可以强身健体，也可以用于格斗！记得给分，\(^o^)/~。
学合气道吧，空手道太负荷身体，且对柔韧有很高要求，空手和柔道对韧性的要求不是一般的大，得天天拉韧带。合气道是很适合的，1你的身体不算胖，但是也可完美驾驭它。2合气道很适合女性 3对柔韧要求不是很高。时间也。
陈氏太极拳——最高境界的搏击术，小力胜大力，力的运用非常巧妙。身材也会很好，不会练成肌肉型。拳架根据需要可高可低。
···如果是女孩子 想业余的玩下 强身健体 哪就简单了，跆拳道 散打 泰拳 咏春 空手道 大概就这些吧，我个人首推咏春 动作精简直接 实用性强 也很漂亮 很好的南系传统功夫！不推荐跆拳道 没啥真正实用性和内涵，泰拳 。
现在是法治社会，应该学会用法律武器保护自己。16岁这个时候通常是高中生吧，时间应投入到学习上，人身安全就靠父母吧。 专心学习吧还是。这个社会是拼头脑的社会，不是拼武功的社会。（本人曾辽宁拳击队队员，另跆拳道训练5。
16岁的女孩子练习什么都可以！如果要比较实用现实点还是练习太极拳,尤其是陈氏太极拳！因为散打,跆拳道,空手道等搏击项目都很注重身体素质,如力量等因素！在这样的特定环境下女孩子习练是没有优势可言的.而太极拳等中国传统武术。
基本功训练时，有一系列专门的综合性练习人体内、外各部位功能的方法和手段，这些方法和手段，突出了武术运动的专项要求，具有鲜明的内外兼修的运动特点。基本功包括腿功、腰功、肩功和桩功等主要内容。腿功表现的是腿部的。
