首先它是一门防身的技术，打起来要有力度。再者，他的套路也体现了我中华民族的审美观点，既打起来要有美感。
我在学习过程中领悟到这一点：学习武术可以修身养性，这门课程不仅可以锻炼自己的身体，培养气质，还可以了解中国博大精深的武术文化，在本学期我不仅学会了部分长拳，还锻炼了体质，了解了马步，虚步等动作的基本要领。虽然在。
练初级长拳的人不能执着于这种境界，要小心的防守，大胆的进攻，也就是说，初级长拳的特点就是说攻击力强相对防守也不弱！
其次，长拳锻炼了我们的反应能力。武术表演要求动作的标准与连贯。初级长拳第一路的招式虽然并不太多，但对于不怎么锻炼的我来说还是很困难，将动作连贯起来就更困难。一个招式接一个招式，需要我们快速的反应能力。不能说经过。
一、武术是攻防的技能，真正的高手，上课拿一个靶，直接击打，让学生体会劲力渗透，劲力顺达，能控制自我的肉体达到突破 的魅力，胜过任何语言的讲解。二、武术动作的审美，线条美，劲力美，布局美，就是传统书法的审美。三。
初级长拳武术类体育项目,受到学生们的普遍喜爱。学生通过学习得到美育熏陶。对学习其它武术套路,发展身体的柔韧性、灵活性、协调性和节奏感,提高动作的速度和连贯性,激发民族自豪感,养成吃苦耐劳的习惯,有重要作用。 四、学情分析 。
初级长拳讲究身法、步法、手法、眼法、呼吸等基本功的训练，注重拳法的连贯性和流畅性。初级长拳的练习能够提高身体的协调性、柔韧性、力量和耐力，同时也能够培养人的意志品质和自我修养。初级长拳是武术爱好者学习武术的基础。
它的特点是姿势舒展大方，动作灵活快速，出手长，跳得高，蹦得远，刚柔相济，快慢相间，动迅静定，节奏分明。是全国武术表演和比赛项目之一。长拳适合于青少年练习。从编排上看，它既有适合于基础训练的一面，又有适合于。
初级长拳第三路的名称(3) 第三段一、歇步抡砸掌1.重心稍升高,右脚尖外撇。右臂由胸前向上向右抡直;左拳向下向左,使臂抡直。目视右拳。2.上动不停,两脚以前脚掌为轴,向右后转体180°。右臂向下向后抡摆、左臂向上向前随身体转。
长拳动作舒展，关节活动范围较大，对肌肉和韧带的柔韧性、弹性都有较高要求。同时，由于长拳动作大多是用大肌肉群来进行活动的，要求肌肉活动量大而且迅速，需氧量较大，因此对提高心肺功能也有良好作用。初级长拳第三路的动作。
