初级长拳武术类体育项目,受到学生们的普遍喜爱。学生通过学习得到美育熏陶。对学习其它武术套路,发展身体的柔韧性、灵活性、协调性和节奏感,提高动作的速度和连贯性,激发民族自豪感,养成吃苦耐劳的习惯,有重要作用。 四、学情分析 大。
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长拳在技术上有八点要求：①姿势。头正，颈直，沉肩，挺胸，直腰，敛 长拳臀，上肢舒展、挺拔，下肢稳定、匀称。②动作。在做踢、打、摔、拿等技击动作时，起止点、路线、力点都要清晰。③身法。要把躯干活动和吞、
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目标 1． 使学生知道通过科学的武术练习，可以使人具有健美的体形和坚韧勇敢的品质 2． 学生能掌握本次课所学的动作以及与眼神的配合 3． 激励学生乐于重复练习 学习内容 1． 长拳基本功练习 2．套路组合 场地 器材 大。
自选长拳是现代武术竞赛的产物。武术竞赛规则对自选套路的动作数量、组别、规格和完成套路的时间都有统一的要求与严格的规定。 自选长拳的规定:至少包括拳、掌、勾三种手型,弓、马、仆、虚、歇五种主要步型和一定数量的拳法、掌法、肘法。
使长拳套路运动在动作结构、布局安排和速度、难度、腾空跳跃等方面都有了新的突破和创新,使长拳类的拳械套路成为武术竞赛的主要内容。随着武术的发展,对长拳运动的训练又作了明确规定,强调了动作规格化、注重功力和加强攻防意识,提出了“。
如果你技术够好先做一个完整的示范动作，给学员一个直观影像，然后开始大跃步，先教步法，重复十遍左右，学生熟悉动作，再教手上动作。也是重复十遍左右，最后两者链接一起教学，如果还有学不会的学生，就要再细分教学，可以。
长拳是中国传统拳派之一，属于一种北派武术。一般将查拳、华拳、炮拳、红拳等均列入长拳。中国古代也有专称长拳的拳种。现在的长拳是近三十多年来发展起来的拳种，它是在查、华、炮、洪、弹腿、少林等拳种的基础上，根据其。
1. 直拳: 直拳是长拳中最基本的拳法之一，它的特点是直线、直击、直接，是攻击对方头部、面部的主要手段。直拳的发力要点是肩部、臂部和腰部协同发力，形成一股强大的冲击力。2. 勾拳：勾拳是长拳中最具代表性的拳法。
