初级长拳是一套简单易学的武术套路,在教学当中应遵循先易后难,动静结合,循序渐进的原则,学生应坚持"一勤二苦三恒 " 的学习态度,要注意提醒学生动作的规范意识,从而获得良好的教学效果。 在教学过程中教师讲解清楚游戏规则, 要求学生自主。
初级长拳武术类体育项目,受到学生们的普遍喜爱。学生通过学习得到美育熏陶。对学习其它武术套路,发展身体的柔韧性、灵活性、协调性和节奏感,提高动作的速度和连贯性,激发民族自豪感,养成吃苦耐劳的习惯,有重要作用。 四、学情分析 大。
攻防含义:假设对方用拳击打我右侧,我迅速右转身用右前臂格开来拳,左拳顺势击打对方胸部。学练要点:与本段的弓步冲拳相同,惟左右腿相反。五、弹脚冲拳重心前移至右腿,左脚屈膝提起,脚面绷直,猛力向前弹出伸直;左拳收至腰侧,右拳向前。
第一段：并步抱拳，弓步插掌，高虚步撑掌，格挡冲拳，弹腿冲拳，并步砸掌，马步架冲拳，上步马步冲拳，马步双摆掌，俯步搂手弓步勾手亮拳，斜飞脚，马步架推掌 第二段：转身震脚盖掌弓步冲拳，提膝推掌，大夭步前。
初级长拳第一路动作顺序名称：预备势 第一节 一、马步双劈拳 二、拗弓步冲拳 三、蹬腿冲拳 四、马步冲拳 五、马步双劈拳 六、拗弓步冲拳 七、蹬腿冲拳 八、马步冲拳 第二节 一、弓步推掌 二。
要求肌肉活动量大而且迅速，需氧量较大，因此对提高心肺功能也有良好作用。初级长拳第三路的动作名称 预备势 两脚并步站立，两臂垂于身体两侧，五指并拢贴靠腿侧，眼向前平视。套路大致如下：1.虚步亮掌 2.并步对拳 3.
一路长拳动作名称图解如下：第一节：（1）马步双劈拳 （2）拗弓步冲拳 （3）蹬腿冲拳 （4）马步冲拳（5）马步双劈拳 （6）拗弓步冲拳 （7）蹬腿冲拳 （8）马步冲拳 第二节：（1）弓步推掌 （2）拗弓步推掌。
运动节奏的变化，增强了中枢神经系统快速转换的能力和兴奋与抑制交替过程的灵活性。初级长拳第三路编创于1957年。全套除了预备式和结束动作，分为四段，
初级长拳第一路顺序名称分别为：弓步冲拳、弹腿冲拳、马步冲拳、弓步冲拳、弹腿冲拳、大跃步前穿、弓步击掌、马步架掌。这也是初级长拳最基本的动作。初级长拳第三路是武术长拳类中最基础的套路之一，共分为四段。每一段。
武术基本功三路拳第一段前半段恢复体力 柔韧练习 3 武术基本功三路拳第一段后半段跳跃动作 柔韧练习 4 电教教学(观看套路录像) 柔韧练习 5 武术基本功三路拳第二段前半段速度练习 柔韧练习 6。
