建议选择力量型的拳击来练习，但是首先，任何体育项目，都是从跑步练习开始的，什么时候感觉自己的步伐轻盈了，跟腱力量充足了，肺活量顺畅了，就基本差不多了，但是要保持住这样的状态，不在乎跑多快，多长，适度就好。每天1。
咏春拳是一种十分科学、实战性强的拳术，它拳快而防守紧密， 马步灵活而上落快，攻守兼备及守攻同期，注重刚柔并济，气力消耗量少。咏春拳用“ 寸劲”来攻击和防守，理论和心法方面注重中线、埋跨、朝面追形、左右兼顾、
比如阿诺和李小龙比手腕，肯定是阿诺赢，比手腕坐着不能动，阿诺锻炼时就是固定身体不动，不准借力，专门锻炼某一块肌肉。李小龙就不行。但要是他们对打一拳，肯定小龙赢，小龙会动用全身肌肉一起发力，这个是阿诺没练过。
截拳道。最实用。如果你是有点大块头，力气比较大，就学空手道或者散打吧（估计大块头也不用练了，一拳都能死人了= =）如果你是比较瘦弱的就练咏春，咏春不用什么力，不过很讲究技巧。灵巧的用可以打得赢街上的小混混的。
要是打起来，肯定是散手厉害，以为散手练肌肉的同时还练的反应速度，灵活等等，健美的只是力量型的，他有很大的力气，但是武术讲究一个敏子，就是可以用别人的力量打别人的，所谓借力用力；四两拨千斤 就是这道理！
大块头摔跤（依赖基础力量，但是杀伤能力极强），竞技性自由搏击（极受欢迎，跟散打规则比摔法不够开放），小众综合格斗（没什么馆子，国内没赛事，相对依赖个人能力）观赏性跆拳道（基本上是空手道腿法，但是缺少拳法，很难适应。
街头斗殴最实用的只有拳击。街斗，顾名思义就是街头斗殴，街斗最大的特点就是无规则，或许说摔跤和柔术，泰拳和空手道，以色列马伽术和各种军用格斗术都不比拳击差啊，好多还威力更大呢。可是有句话说的好，抛开计量谈。
首先先明确学习武术不是为了打假,而是为了强身健体和防身自卫的,根据你的情况可以学习内家拳,尤其是太极拳和八卦掌。因为太极拳和八卦掌是通过化解对方力和找对方漏洞而战胜对方的技巧性武术拳种。杨式太极拳擒拿
入门？太极？你没那耐性的，老弟。不过磨炼一下也不错，吃得苦中苦。若你是大块头，拳击是不二之选，若是小鸡子就学学太极吧，四两拨千斤。若是介于之间，就学搏击，实用而且容易实现K.O，其他哪个都能K.O，看造化了。
我了个去，那得多大的头才能导致自卑啊，爱好有啥关系啊，又不是歌星才能唱歌，我一哥们五音不全还常哼哼周杰伦的歌来，你喜欢就学下去吧，实在不行那还是放弃了吧，放弃还是继续是你自己的事情，别人不能帮你做选择，有。
