建议选择力量型的拳击来练习，但是首先，任何体育项目，都是从跑步练习开始的，什么时候感觉自己的步伐轻盈了，跟腱力量充足了，肺活量顺畅了，就基本差不多了，但是要保持住这样的状态，不在乎跑多快，多长，适度就好。每天1。
练柔道，休质增强后，长出肌肉，因为肌肉要消耗大量 能量，拉紧皮肤，增强韵律，身材自然会好看起来，而 且你体重大，身材高，摔别人很容易，别人不好摔你，容易增加信心，要是练散打的话，象你这样的身体是很 难飞腿踢。
拳击、散打、柔道、武术……一般都能练得啊，呵呵 咱就羡慕高大的。散打：招式简洁但使用，拳法、腿法、摔法都有。而且国内散打教学资源是很多的。所以如果有兴趣的话，可以练练散打。另外再推荐一项，柔道。柔道是以摔法。
第一要看你练武术的目的，你要是健身，那就练练太极拳，如果嫌太极太柔，可以练陈氏太极老架，刚柔结合，健身技击性都很强。如果你是侧重技击，那就练练长拳一类。还要看你具体的体质如何，如果你是高高胖胖，不灵活，那就。
李小龙常常在一英尺处将对手击倒在地。这种技术与咏春拳的中线理论有关，是最具有实用价值的中国武术体系中拳理论的一部分。由于咏春拳的发力基于身体的中心线，这就使得拳手出拳力量直接来源于其身体背部的大 肌肉群，这种。
13岁体重这么大确实有点胖了，你要在武术和拳击里面选择的话，我推荐武术，因为我本身就是练武术的，长拳散打都会，武术是全身性的运动，身体各个部位都要练到，等你瘦下来的时候体型就会很匀称！
可在网上查教学片自学，也可在自己城里找道馆。可以强健肌肉，增强耐力，加快反应，还能在关键时候防身，只是泰拳技法过于残忍，出招不慎会致人死命，而且比较累，主要练拳法，肘法，膝法，腿法，即可。肯花功夫见效快！
拳击和摔跤都很好。你可以见到很多用拳的高手或者是摔跤手都很胖。比较典型的，UFC早期的坦克，其本上只会用拳，大胖子。摔跤手里长的胖的人很多，不用多说的。长的胖，要保证你的力量大，而且对机会的把握要好。对手很。
比较适合身体壮实或者体重大力量大的人练。国内有名的八极名家吴连枝老师的视频网上很多的，你可以去找找看，或者找找八极实战之类的视频，相信你会很满意的。传统的翻子拳呢，讲求的是出拳速度和身体上下翻跃的灵活性，一般。
截拳道。最实用。如果你是有点大块头，力气比较大，就学空手道或者散打吧（估计大块头也不用练了，一拳都能死人了= =）如果你是比较瘦弱的就练咏春，咏春不用什么力，不过很讲究技巧。灵巧的用可以打得赢街上的小混混的。
