一般运动损伤主要包括：肌肉拉伤，筋扭伤，运动过度的骨质外伤。不管哪种，首先都得注意降低运动量，或者对于有损伤的部位的运动，暂时停训。其次，先买些止疼膏之类的帖类，帖几天。还有，云南白药的喷雾剂也效果很好。以后。
伤筋动骨一百天不可操之过急！少做些运动！每晚睡前用热毛巾敷擦上红花油！效果很好的！不过可能阴天的时候还会隐隐作痛！
孩子受伤了，第一时间不是送医院治疗吗？这是天经地义的道理，却被人下意识忽略了。关注点莫名其妙的聚焦在“负责”和“索赔”上——即使是要“索赔”，那也要送医取得诊断证明和相关鉴定啊。作为家长，你把孩子送到武。
1.教练有声明不带护具别打实战。其次，跆拳道本来就会有磕磕碰碰。报名之前学员应该要有心理准备，再加上是成年班级。打实战本来就避免不了，还是他自己硬要上，我觉得要是由跆拳道馆负责，那可以直接关门了。以后就不用练。
马步动作不标准,对身体是有损伤的,会伤到膝盖.马步时身体前倾会把重心压在膝盖上,这样长期错误练习,就会造成膝关节的损伤.可以用活桩的方法来练习下盘功夫,但是活桩不是套路,活步桩是在定步桩(就是马步)练到一定阶段之后。
练武术，特别是我们这些业余的，有两点很重要。一是尽量保护好自己别受伤，我们又不是打比赛争名次，爱好而已，有没有专人指导，一旦受伤，很难短时间恢复；二是别把自己的兴趣给熬没了，如果在状态不好时你强制自己练武，
一种是练功受伤，严重损害了健康，主要是方法不对，或是练功过度；二、不注意保养，练武功的人更应该加大营养供应，尤其注意养生，否则会导致元气受损；三、有功夫了，但不知节制，耗费的元气太多，入不敷出；四、这个很。
这是因为感染了病毒或者是感染的细菌导致的，练武术和生病没有直接的关系。
外国人在武术的“形”方面可以练好，“神韵”方面有些距离。人类的防卫意识和人体运动学原理决定了技击术在缘起之初是近乎相同的，只是在后来的发展中，不同的地理环境，不同的经济文化，不同的民族性格造就了五光十色的各种。
6.贯彻武术基本功一定要强调安全保护、预防伤害事故的发生。进行基本功练习时，教师和学生随时检查场地、器械和周围的环境。集体练习时，还要注意队伍之间的间隔距离，作到互不影响，确保安全。在可能的情况下，可以介绍一些自我。
