中西文化和习惯不同，外国人除非学练中国武术的有按武术练习要求训练，否则是不练习蹲马步的，甚至有部分外国人甚至感觉无法蹲下（从来没蹲下过这样姿势，蹲下起立可以，但蹲定一个姿势会感觉很别扭），只会弯腰、跪或。
首先开始练先击打比较柔软的，比如沙袋，沙袋从装好沙开始，一直被击打，慢慢会变硬，沙也会逐渐往袋底沉淀，那么就要不断的加沙进去。当练到使出全力打坚硬的袋底部而感觉很舒服停止用沙袋练。接下来可以打千层纸。千层。
首先更正一下，是对身体有帮助，不是对武术有帮助。这和打沙袋打千层纸的效果是一样的，作用是 1.可以增加手臂骨头钙化的程度，时间长了自然骨头会硬，但是弊端是骨节变得粗大 2.可以增加由大臂到手指的毛细血管充血量，
千层纸是一种传统的武术练法，可以增加拳力和硬度，但它属于硬功的一种，每次练完后应该用活血药涂手以免肌肉僵死，要练好拳法一定要做到动作的标准和发力的正确，还要多注意前臂力量的训练，训练方法有很多:如击打沙袋，哑。
因为中国人的身体素质是不如外国人的，但是却能灵活的运用武术来扭转不利，从而战胜身强体壮的老外，这让老外对中国武术的感到很神奇。他们认为中国武术可以利用一些神奇的原理或者力量来打倒看似强大的外国人。一些人是希望。
这个练习拳头的穿透力和瞬间的击破力 练好后，可以保证你的拳头有速度有硬度，出手一招就把对方打倒了，根本不给对方防守或反映的机会。
是外国人迷惑的是中国武术在擂台的竞技性较差，1988年国家体委就明确把散打套路分开走了，套路就是走武舞之路，散打走实战。套路完全艺术化，动作大开大合，已经失去武术的实际意义，而散打代表着实战，因为举国体育机制，所有。
可以，但是初期可能会看到成绩，后面的进展就会停滞不前，又要从拳脚步开始，会浪费时间，练武术或评价武术动作的好坏，非常讲究‘劲力’‘力点’也就是如何把全身的力量集中到一点上打击出去。如果你没有练好拳法不能把劲力。
这位朋友说的对，大部分的中国人对武术都不了解，外国人就更不用说了。现在都是商业化运作，大量的资金都投在了推广其他运动的方面，忽视了对武术我们民族运动的关注，不敢想象多少年之后的中国人会怎么看待武术，更不用说。
成龙，作为一名国际巨星，又是一个武术集成的人，在他的电影中，其真实而惊险的武术动作确实着迷了不少外国人士，好多外国人也开始着迷中国功夫，着迷中国文化。由于近些年中国经济的快速发展，加之中国文化的博大精深，许多外国。
