在家做什么动作可以练武术呢

一个人在家里怎么才能练好武术,每天应该做些什么,练什么最好？

精神可嘉，体能训练，俯卧撑，仰卧起坐，长跑，马步冲拳，金鸡独立，拳击沙袋等，踢腿，压腿，拉伸韧带。呵呵，给你介绍一套擒敌拳吧，适合自己练习的擒敌拳16动-预备姿势 预备姿势：在立正的基础上，听到“擒敌拳预备”的口令。

1、怎样在家练武术基本功

学练要点：两腿挺膝伸直，上体前俯时，挺胸、塌腰、收髋。（二)甩腰 练拳不练功，到老一场空，武术基本功图文教学 开步站立，两臂伸直前举，以腰为轴，上体做前后屈和甩腰动作，两臂也随之甩动。学练要点：两腿伸直。

2、怎样在家里练一身好武术

倒立，练久了的就尝试倒立行走。2.多看视频。揣摩动作 3.最直接的。上俱乐部或训练馆 道场这些地方，一般大的，比较有名的健身房，都有教武术。4.最必须的：有朋友一起练，这样才有动力。互相之间也可练练手，增加实战。

3、在家怎么练习武术

还有就是最重要的晚上了做三组蹲起踢膝 每组20次要快 在做六组搞抬腿 每组踢20下左右两腿都要踢 然后就是 压腿 压垮 这是必不可少的 因为力量有了你不压就会踢不高抬不起来腿 所以要狠心要压腿 压垮 练习劈腿 这。

4、在家里能练习的简单武术

你可以去练习形意拳，形意拳中的五行拳，十二形很适合你，这些都可以在家里练习。形意拳招式名称大全 十二形:指动、静、起、落、站、立、转、折、轻、重、快、慢等十二种运动形态。要求做到"动如涛、静如岳、起如猿。

5、自己在家里变强 怎么样锻炼的更强 怎么样练武功变的更强 告诉我_百.

看你的目的是什么，是想练就一身好的武艺，还是让身体强壮增加抗击打能力同时可以增加反击能力，如果是想自己在家里练习，那我想通过努力能实现后者的目标就很不错了，建议有针对性的锻炼胳臂的二头肌，三头肌，三角肌，胸。

6、自己在家怎么练散打

在技术训练过程中,不管是做空击练习,还是做打沙包、手靶、脚靶练习,都要求放长击远, 形成良好的动力定型。散打八要诀---重:是完成动作力量方面的技术要求。中国武术散打比较讲究“以巧 制胜”“以巧制力”,提倡技术型。

7、在家怎么学习武术？

平时多看些实用的武术秘籍，什么擒拿、空手道、柔道、摔跤、咏春、特警格斗术，并且最好有个人陪练，拿来当试验品。可以通过一些辅助训练来锻炼协调性，如机械舞、跑酷、街头篮球、滑板、旱冰，如果觉得力量、速度、耐力和韧性不。

8、有什么武术易上手,可以在家自学的?答得好有加分

在家很自在 练什么不要太局限 统一叫"练功"1：最好5-6点起床 先做下热身 也可以选折小跑开始 冬天冷的话要注意防护关节 开始跑半小时左右 大概5公里 这是练武术最基本的开始 2:然后踢下腿 最好直100 侧100 之类 [。

9、一个人在家应该怎么练武术？

建议去报培训班，无基础自学等于没用。要想着看书看视频就能学会，要是那样可以还要培训班干什么。从来没听说哪个武术高手是看书看出来的。如果这第一句话你听不进去的话那么下面就都是废话了。我从来不觉得看视频看多了自己。