“跆拳道”一词，是1955年由韩国的崔泓熙将军命名。崔泓熙将军早年在留学日本时，学习了日本松涛馆流空手道，并将其与韩国传统武技跆跟、手搏等技术融入到跆拳道中去。总之，现代的跆拳道是结合当代东亚武技之长的韩国发源武术运。
施主、在家里要看地方大小。如果小得话可以练太极。大的话可以练少林六合棍。许多人都以为太极只是用来强身健体但是他们不知道太极真正的威力。练太极注重口诀。就是心法。四两拨千斤。借力打力。顺打逆。逆打顺。练太极先。
在家很自在 练什么不要太局限 统一叫"练功"1：最好5-6点起床 先做下热身 也可以选折小跑开始 冬天冷的话要注意防护关节 开始跑半小时左右 大概5公里 这是练武术最基本的开始 2:然后踢下腿 最好直100 侧100 之类 [。
扎马是我国传统武术里必练的科目，练习扎马可以使下盘很稳，也就是你说的定力。但现在的各种自由搏击术都对扎马提出了质疑，认为扎马会影响步法的灵活移动，包括散打也是这样，散打运动员都不扎马。踢沙袋是练格斗术必须。
说防身还是免了 都是噱头 如果没有几年的时间 任何武术都看不出什么明显的效果的 一到寒暑假这样的问题总是很多 自己注意不要一个人走夜路小巷子什么的也就够了 。真遇到事情走为上了 我练散打也有近十年了 举个例子。
当然，无论是三套拳法还是木人桩，每个人的都有动作上的差异，这是可以理解的，就连同一个人的，例如叶问宗师、黄淳梁和梁挺等人，他们自己早期的打法和后期的一些打法都不太一样。所以你要知道武术的练习什么叫练型什么。
跆拳道的爆发力锻炼 这一项很重要，基本的体能练习是单腿抱胸跳:就是将你的一条腿膝盖努力向上顶，达到极限，就像你做弹踢的基本动作一样，然后另一条腿带动你的身体做抱胸跳，(也叫收腹跳，相信你们体能都应该做过)。
没有最好的武术只有最刻苦的人 练什么都可以只是练精就很难了，练什么这得看你的性格脾气来决定了，如故是豪放义气这种类型的建议你练八极，南拳，弹腿等如果清秀类型的就练八卦，形意吧 这些东西都不是短期能练成功。
我练了几年武术，其实武术就是锻炼身体，使自己的身体素质，灵活性好一些，打几个武术套路。在近距离格斗时套路明显不够用。我看你在家就锻炼一下体能，如果有条件可以打沙袋，练一练近距离格斗技巧。
而剩下的就是找视频自己练吧，但本人建议你去正规散打馆练习，散打馆的训练比较系统，你没有练过武术，那更要正规练，因为腿法是否准确只有踢沙袋才知道，即使错了教练也可纠正，而在家练习的话不清楚自己实力。至于不怕疼。
