1开步劈掌,2震脚抄拳,3弓步架推,4并步抱拳;5-8动作同前,动作方向相反。第二三四个八拍同第一个八拍。第四节踢腿运动 1弓步推掌,2架掌正踢,3弓步冲拳,4并步抱拳;5-8动作同前,动作方向相反。第二三。
第三节弯腰运动,第四节跳跃运动。
口令及动作名称:第一个八拍,震右脚砸右拳。左蹬踢右冲拳。马步左冲拳。马步右冲拳。震左脚砸左拳。右蹬踢左冲拳。马步右冲拳。马步左冲拳。第二个八拍,震右脚砸右拳。架掌钩手左侧踹。
将武术的基本手型、手法、步型、步法、腿法、身法等进行动作分解,包括虚步亮掌、正前踢腿,弓步冲拳、仆步按掌、侧前踢腿、蹬腿冲拳、马步击掌、提膝平衡、弹腿拍脚、歇步宙掌、撩臂推掌、丁步砍掌、仆步亮掌、二起飞。
武术操是将武术的基本手型手法、基本步型步法,和武术基本动作想结合,按照广播体操(节拍体操)的原理而编排的一种特殊体操。武术操包括:预备运动(手型练习)、冲拳运动(马步弓步转换练习)、歇步运动(歇步亮掌)、侧踢运动(侧踢腿)独立运动。
全国中小学生系列武术健身操《旭日东升》动作图文解析开始:———抱拳礼第1节:起势(4×8拍)第2节:抻拉运动(4×8拍)第3节:开合运动(4×8拍)第4节:踢腿运动(4×8拍)第5节:侧展运动(4×8拍)第6节。
第六节: 拧转动作 第一个八拍 1-2并步摆掌 左手握拳 于腰际。右手举掌从右上方至左肩膀,眼睛跟右手走 3-4马步压肘 右掌顺势 滑于右腰际握拳,左手经左后方下压肘 5-6 弓步架冲 左手顺势上举于头上。
抱腿顶摔、动作要领:左脚在右脚后垫步,左拳置于下颌,随即起右腿前蹬,右脚向前落步,上体前俯,成右弓步,同时两手前伸,与膝同高,掌心相对;随即肩向前顶,两手后拉置于腹前,两眼目视前下。勾摆连击动作要领。
首先动作不同,广播体操动作以横平竖直为主,而武术健身操的动作是选自武术运动的形态多样、妙趣横生、含有攻防作用的动作;其次广播体操只适合个人单练,而武术健身操中包含一些通过喂招、拆招的形式,适合对练方法;另外,武术。
千字文武术操 练读文字 天地玄黄 ,宇宙洪荒。日月盈昃(zè),辰宿列张(chén xiù)。寒来暑往,秋收冬藏 。闰余成岁,律吕调阳。云腾致雨, 露结为霜。金生丽水, 玉出昆冈。剑号巨阙(què), 珠称夜光。果。