乌龙搅柱吧？双腿悬起向上向后，重量压在右肩，双腿后倒时，双手撑住地，用力撑起身体，相当漂亮。
动作要领：转身旋转，踢腿连贯进行，一气呵成，中间没有停顿，初学者可以理解为转身侧踢变勾踢；击打点应在正前方11点发力到1点后发力结束，呈水平弧线自然收回；屈膝起腿的旋转速度要快；重心在原地旋转360度。后旋踢攻击。
健身球俯卧撑。两手打开放在健身球上，手在肩的下方，初学者可以采用手肘放在球上的方式降低难度，或者可以两脚分开宽一些。保持身体从头到脚是一条直线，腹部收紧，不要塌腰。双腿置于平衡球上的支撑练习。将两腿并拢。
街舞风车是每个练习街舞breaking的人都必须要练的一个动作，练习街舞风车必需要多练，才能慢慢找到他的要领，风车，主要是腿用力回旋的力量！风车需要身体的柔韧性、手臂的力量、腰力。最好在练习之前拉开韧带，这对转的时候很。
回旋踢跟后摆可是两个概念啊一楼的，什么叫踢什么叫摆啊看名字都知道不一样了，回旋踢就是转身侧踹腿跆拳道叫360度侧踢， 要点就三个1柔韧 这个天天练一个月以上可以踢的很自如 2重心 因为要转身嘛，还得把转身的。
完全领会错了楼主的意思，所谓武术中的旋风腿又称旋风脚，既不是什么后旋踢也不是摆莲腿。1）练习旋风腿首要条件就是腿部柔韧要好，还要进行踢腿练习特别是里合腿练习，用以加强腿部柔韧及力量。2）进行单腿提膝转身练习。
所谓旋风脚，是中国武术里的一个招式，现代搏击鲜有得见，大多是出现在传统套路表演或影视动作里。旋风脚的着力点是纵向的，由上而下，区别于腾空后摆腿的由左至右或从右至左。视觉效果也比回旋踢更漂亮些 这两个动作相。
武术上的一个术语，指的是你本来背对着对方，然后利用腰腹和脚的蹬力，使脚以一个弧度踢向对方
21- 回旋横踢（腾空后摆，下面腿击出的横踢）22- 多踩（踩人连续出腿踢中多块木板的腿法）23- 多踢（在空中连续出腿踢中多块木板，也可加过人和拳法）24- 二连横踢（在两人头上飞过，形成一字横叉）25- 双踢（双腿。
号称特技中的神话）2.跆拳道特技---天刀蝴蝶腿（简称1080°就是740°旋风踢点地空中接360°单腿旋风 天刀是特级中最好看的腿法）3.跆拳道特技---天刀回旋踢（简称1040°就是740°旋风踢点地空中接720°后旋 ）4.跆拳。
