怎样缓解游泳完胳膊的疼痛？当然如果疼痛症状较重，可以应用专业药物来缓解，另外经常参加锻炼，增强体质及胳膊的肌肉力量，也可以减轻这种症状。护肩操缓解游泳后肩膀酸痛：站立旋肩：患者站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向后划圈，幅。
1、在海里游泳后胳膊痛怎么办。你的情况应该是两个原因：太久没运动，突然大量运动後的肌肉反应；肌肉拉伤或是肌肉抽筋。无论你的情况是哪一种？别担心，过几天它就会恢复的。以上是个人经验，供你参考。
2、游泳后抽筋后肌肉痛有什么方法可以缓解。您好，很高兴为您解答！游泳腿抽筋是因为水凉的原因，如果上岸后肌肉非常痛的话，可用手轻轻拍打，如果有条件可以做个简单的按摩。那么如何避免抽筋呢，在下水之前一定要热身一下，然后如果在水中已经抽筋了，那么赶紧勾脚，
3、反复出现，但是频率较低，一般在游泳之后出现。需要去医院百度。不用去，据我所知没人去，这个都要痛的，一般要痛三个月左右，如果加强练习可能痛的时间会更长，没有例外，游泳前多拉伸会有点好处。
4、游泳抽筋了，怎么办。第一，不要惊慌失措，要保持高度镇静清醒，游泳的动作尽量不要乱，尤其不要破坏呼吸节奏。若惊慌，动作或呼吸乱了，会引起呛水或其他部位抽筋，这是必须防止的。第二，当发生腿抽筋，有一定游泳水平的人，可以在水中自行解脱。
5、游泳后抽筋了，如何消除疼痛感谢谢了，大神帮忙啊。如果是游泳时抽筋，采用上二法止痛在操作手法上有一定困难。因此，游泳时抽筋仍是采用手使劲往身体方向扳脚拇趾的方法。扳拇趾时，大腿要尽量向前伸直，同时脚跟向前蹬。往往扳一次不易见效，可反复进行，直至症状缓解为止。当然。
1、游泳抽筋后好几天还疼。抽筋常见原因主要有寒冷刺激、肌肉连续收缩过快、出汗过多、疲劳过度、缺钙。将高度白酒加热(不要燃烧)，倒几滴在手心，在经常抽筋的部位上下搓揉2分钟，要有一定的力度，使局部皮肤发红即可。可以增加肌肉血液循环，减少痉挛的。
2、游泳为什么会抽筋？准备活动没有做好 游泳前一定要先热身，做一些准备活动，做好了准备活动，下水后肌肉才能更好的适应水下活动状态，如果没有做热身的话，肌肉一下子没法适应就容易抽筋了。怕冷、水温太低 如果泳池里水温太低，下水。
3、游泳时出现抽筋该如何正确处理。注意：发生肌肉痉挛后，一般不宜继续游泳，上岸后注意保暖，并做局部按摩，放松肌肉，减轻疼痛。游泳时腿抽筋的原因 一丶游泳前的准备活动不足：没有做足够的热身运动就突然跳到水里，过冷的水温就会刺激并使皮肤丶肌肉。
4、游泳一胳膊一个寸劲划疼了怎么办。首先要做好热身运动，下水前有5到10分钟做全身的充分拉伸运动，避免水温过低造成痉挛。另外，当水阻力很大手掌、小臂划动吃力时不可发力对抗。可以十指并拢划水，减少阻力并且慢慢适应。过一会等身体热了，你就可以随意游泳了。
