安全性原则要求在体育锻炼的过程中始终注意保护自己，做到安全第一。其主要内容包括：不要盲目参加超过你的能力的活动；每次练习前必须做好充分的准备活动；饭后、饥饿或疲劳时应暂缓锻炼，每次锻炼后，要注意做好整理、放松活动。5。
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FIT是次数（Frequency），强度（Intensity）和时间（Time）这三个英单词的缩写，它是我们从事以健康为目的的运动必须采用得基本监控原则。要想在安全的锻炼过程中取得良好的锻炼效果，你就必须在体育锻炼中科学地控制每周锻炼得。
fit不是剧烈运动。fit是从事以健康为目的的运动所采取的基本控制原则，每周至少进行3-5次强度不大的有氧运动体育锻炼，每次持续进行20-30分钟，心率控制在最大心率的60%-80%，剧烈运动指耗能是基础代谢6倍以上的运动，或。
适合监控原则FIT是频率、强度和时间的缩写，是人们为了健康从事运动时必须采取的基本监控原则。次数：表示一个人的运动周期，比如每周体育锻炼的次数。要获得良好的体育锻炼效果，每周至少要锻炼3-5次。强度：有氧运动的强度控制。
1体育锻炼原则 ：：体育锻炼的FIT监控原则 FIT是次数（Frequency）、强度（Intensity）、和时间（Time）三个英文单词的缩写。要想取得良好的锻炼效果，必须在体育锻炼中科学的安排好锻炼的次数，锻炼的强度和锻炼持续的时间。
体育锻炼的基本原则包括：自觉主动原则，循序渐进原则，持之以恒原则，全面锻炼原则，具体针对原则。体育，是一种复杂的社会文化现象，它以身体与智力活动为基本手段，根据人体生长发育，技能形成和机能提高等规律，达到促进全面。
自觉积极性原则指体育锻炼者有明确的健身目标，充分认识体育锻炼的价值，自觉积极地从事体育锻炼活动。体育锻炼是一个自我锻炼、自我完善，并需要克服自身的惰性，战胜各种困难过程。同时，还要有一定的作息制度作保证，把体育锻炼。
经常性原则：经常参加体育活动，锻炼的效果才明显、持久，所以体育锻炼要经常化，不能三天打鱼、两天晒网。虽然短时间的锻炼也能对身体机能产生一定的影响，但一旦停止体育锻炼后，这种良好的影响作用会很快消失。安全性原则：。
体育锻炼的fitt-vp原则中：V指的是：Volume总量 P指的是：Progression进度 要想在安全的锻炼过程中取得良好的锻炼结果，就必须在体育锻炼中科学地控制锻炼的频度、运动的强度、持续运动的时间，并选择恰当的体育锻炼类型。为。
FIT是次数(Frequency)、强度(Intensity)和时间(Time)的英文缩写，是人们从事健康运动必须采取的基本监控原则。
