八段锦具有保健作用；现在市面上的易筋经多数是假的。参考资料：百度百科
马步站桩以练出武术内劲为目的，较消耗体能。八段锦以不同的动作，疏通各经脉为主。马步站桩的运动量较大，特别是开始的时候是纯体力活。一般要站半小时以上才取得效果。治病的话，建议练习八段锦。练习期间还要多休息，养好。
太极拳并不治病哈，不要被误导。治病还是得去医院。常练太极拳确实起到强身健体的作用，但你练别的拳术或者运动，只要是合理的，一样能达到强身健体的作用。太极拳是中国武术宝库中的一个拳种，它有着独到的锻炼方法，归。
武术类别普遍，包括太极拳，八卦掌，五形拳，十二路谭腿，通背拳这些各种各样拳术腿法。太极拳习而修养身心也，有别于其他武术自虐以修功。因此太极拳在武术类别里是一种贴近智能化生活的艺术。此外，武术也有别于时间。
我个人认为武当的太极拳是武术拳法当中的佼佼者，而武当的太极拳很有讲究，其有九宫八卦的内容，而且在力道上可以隔山打牛，而在章法上可以随心所欲，小到滴水入海，大到气吞山河，可以以柔克刚以静制动，后发先至四两拨。
运动养生，可以选择太极拳，练习太极拳有很多的好处，中医太极拳可以调节气血，提高免疫力，从而达到防病治病的功效，练拳时注重意气运动，以心行气，疏通经络，平衡阴阳气血，以提高阴阳自和能力——即西医所说的抗病康复能力。
传统武术对身体有哪些好处 武术是我国的传统文化之一，它不仅仅可以起到强身健体的作用，还能够用来防身。许多人从小就练习武术，他们的体格都相当好。而且对于不同年纪的人，都有不同的效果。年龄小一点的孩子，可以促进。
太极拳是将武术动作与气功相结合，以内脏为主，重视爆发力的抗击打能力的训练，具有较高的医疗作用。太极拳的灵气必须聚集在两个新疆，分别来自丹田、上统百会、会阴、全身力量来自丹田、回到丹田、回到丹田、上河太极拳在气节。
各种武术对身体强烈的一切利益,最坚强的身体有利益的话,那当然是太极拳不是。上个世纪50年代，国家体委运动司委托北京市运动医学研究所，对50岁至89岁的两组人员进行了详细的医学检查。一组练了多年太极拳，一组没练过。
在动作上，武术要窥测对方动向，要看对方动静，你来我往，和意守丹田不同。由于气功本身的特点决定，它没有这个内容，精气神表达不出来，练太极拳应该是两目炯炯有神，否则神情表达不出来。神情是内在的，是太极拳最基本的。
