强健身体，从气功的角度讲，通过一吐一纳的深呼吸，能促进血液和淋巴液冲击而畅通起来，并恢复各神经系统之间的联系，各神经末梢也就跟着连带振奋起来，直接或间接地刺激到血管作用，肌肉遂因新陈代谢的改善而增进了营养，
呼吸法，在武术里有很多叫法说的高端点就叫吐纳，传统武术认为呼吸可以提高发劲效率和劲道的贯穿性，吸必尽，呼必竭是认为被打的时候把气吸到不能再吸（金钟罩），出拳的时候呼到不能再呼（贯劲拳），短拳用鼻子 长距。
吐纳之术能够尽量吐出浊气,腾出吸入新鲜空气的空间,在保证人体能量效率的前提下降低呼吸频率,减少机体的能耗。 (二)呼吸的质量——息有四事 吐纳之术的关键在于控制呼吸。《难经》讲“呼吸定息”,意思就是一呼一吸,为一息。“息”。
积极作用：从气功的角度讲，通过一吐一纳的深呼吸，能促进血液和淋巴液冲击而畅通起来，并恢复各神经系统之间的联系，各神经末梢也就跟着连带振奋起来。直接或间接地刺激到血管作用，肌肉遂因新陈代谢的改善而增进了营养，一些。
这种「息吹」的空手道呼吸法有人认为和 佛教同时传自中国，也有人说它的起源是印度的瑜珈术。瑜珈的呼吸法对印度拳法有很深的影响，后来由达摩大师将印度拳法带入少林寺，影响所有的武术，因而有 空手道的呼吸法源于印度瑜珈。
吐纳少，因为它不合阴阳，呼吸多，重在调和阴阳。虽然吐纳不合阴阳，然而对入门也有作用，故而把吐纳法用在前面，把呼吸法放在后面。呼吸法有顺呼吸和逆呼吸，顺呼吸可以运一身之清气，逆呼吸则合阴阳两仪的清气。
神电呼吸方法介绍---吐纳呼壮筋骨 神电呼吸方法介绍---吐纳呼壮筋骨 左旋健美指导小组 练气的功夫是修炼之中最基本的方法，但对于强身健体仍然有一定的作用。所谓气功，就是指练气的方法，吐纳就是以呼吸为主，调整身心。
腹式逆呼吸又叫丹田控制呼吸(横隔膜逆式呼吸)，是武术基本功，硬气功基本呼吸法，吸气时用鼻子闻花一样的轻轻吸气，紧缩会阴，胸部自然膨胀，腹部自然收缩;呼气时，用鼻子呼出去，小腹鼓鼓涨起，会阴放松。此呼吸方法，可。
内功是通过气的练习而成的,练气讲究呼吸吐纳,多用腹式呼吸法,精神集中,循序渐进,从而达到锻炼身体内部器官的目的。武术中可以提高耐力、战斗力和极强的自我保护作用等。 说起内功,大家可能会想到《射雕英雄传》、《天龙八部》里那些玄妙。
有用，呼吸吐纳主静。通过静立、静坐或静卧，使精神集中，用特殊的方式进行呼吸，可以促进循环、消化等系统的功能。具体的一些概念你可以看看我的空间和我以前的回答，一定对你有帮助。
