禅门太极拳 禅门太极拳是一个拳术套路。相传为少林和尚根据“广大圆满无凝大悲陀罗尼”经咒，演绎其意融入拳式而编成。初名“大悲陀罗尼拳”（简称“大悲拳”）。 八卦掌 八卦掌为武术流派之一，原名“转掌”。
弓、仆、虚三种主要步型。弓步不少于4次，仆步和虚步不少于2次。不得少于八组不同组别的主要刀法。刀术套路缠头刀和裹脑刀均不少于3次。四、剑术套路 弓步、仆步、虚步三种主要步型。弓步不少4次，仆步。
钳子手 要领：两腿并拢屈膝成半蹲步，左手护耳部，右手护膝部，目视前方。易犯错误：两腿屈膝下蹲，膝间空隙过大。纠正方法：两腿屈膝并拢。弓步冲拳 动作要领：两腿成右弓步，左拳前冲拳，右拳抱至腰间，目视前方。
武术的内容可分为基本功、套路、软硬功夫、势法对练、散手练习、切磋及拳论研究等几大部分，套路练习是武术运动的主要练习形式，套路综活动手足敏捷身法、积聚功力、攻防练习于一体，故拳术为学艺入门之基（注1）。散打及各门。
无论刀枪剑棍,皆能刺、劈、砍、打,以为应用,此用手势之变化也,故各种器械,均可包括无遗,则变化之技击,岂浅鲜哉。 十二形拳歌诀: 龙形歌诀:龙形属阴搜骨能,左右跃步用柔功。双掌穿花加起落,两腿抽换要灵通。 虎形歌诀:虎。
明代是我国武术全面大发展的时代。明太祖先元璋主张“武官习礼仪,文人学骑射”。 这样,明代不但拳法众多,而且器械套路也更加丰富多彩,开始有势有法,有拳谱歌诀。由于明代的文武全才之风,使武术家著书立说达到鼎盛,而且图文并茂,保留了。
练法：（少林大洪拳套路完整示范）预备式 双手合十行佛家礼，双手平起屈肘向上、吸气，双脚随气向上提。后翻掌下平视，呼气向下落地，练前先把呼吸调匀，做好准备(图1)。 (图1。
少林武术流传的主要有以下套路: 小洪拳、大洪拳(三节)、朝阳拳(四节)、观潮拳(一节)、炮拳(三节)、通臂拳(三节)、梅花拳、长锤拳、太祖长拳、黑虎拳、大通臂、心意拳(三节)、罗汉拳(五十四节)、心意把(十二种变化)。源为武。
武术套路就是一连串含有技击和攻防含义的动作组合，是以技击动作为素材，以攻守进退、动静疾徐、刚柔虚实等矛盾运动的变化规律编成的整套练习形式，又被称之为套路运动，武术套路包括长拳套路、太极拳套路、南拳套路、刀术套路、
第一套：震脚架打，蹬腿架打，垫步弹踢，马步横打，虚步架打，跳步推掌，撩拳收抱 第二套：抡臂砸拳，望月平衡，跃步冲拳，弹踢冲拳，马步架打，并步勾手。弓步推掌，勾手蹬腿，缠腕冲拳，转身劈掌，砸拳侧蹬，
