混元太极拳二十四式套路动作的名称见下。名称为:起式;左右野马分鬃;白鹤亮翅;左右搂膝拗步;手挥琵琶;左右倒卷肱;左拦雀尾;右拦雀尾;单鞭;10、云手;1单鞭;1高探马。
第一段 (1)起势 (2)揽雀尾 (3)单鞭 (4)白鹤亮翅 (5)搂膝拗步 (6)退步压肘 (7)腾空飞脚 (8)腾空摆莲360度 (9)雀地龙 第二段 (10)肘底捶 (11)倒卷肱 (12)搬拦捶 (13)右蹬脚 (14)双峰贯耳 (15。
弓、仆、虚三种主要步型。弓步不少于4次,仆步和虚步不少于2次。不得少于八组不同组别的主要刀法。刀术套路缠头刀和裹脑刀均不少于3次。四、剑术套路 弓步、仆步、虚步三种主要步型。弓步不少4次,仆步。
(2) 五行生克拳 五行生克拳为形意拳对练套路名称,亦名“五行”。此套路采用劈拳、崩拳、钻拳、炮拳、横拳(即五行拳)技法,运用五行相生相克理论,自生互破进行演练。(3) 五行连环拳 五行连环拳为形意拳本套路,
钳子手 要领:两腿并拢屈膝成半蹲步,左手护耳部,右手护膝部,目视前方。易犯错误:两腿屈膝下蹲,膝间空隙过大。纠正方法:两腿屈膝并拢。弓步冲拳 动作要领:两腿成右弓步,左拳前冲拳,右拳抱至腰间,目视前方。
武术名师 李小龙(功夫巨星、创截拳道 双截棍法) 赵鑫洲(六合拳、螳螂手、六合门) 霍元甲(迷踪拳)(精武体操会) 黄飞鸿(洪拳) 常东升(回族摔交) 韩庆堂(长拳) 刘云樵“神枪”李书文的关门弟子。擅长八极拳、宫氏八卦掌及六合螳螂拳 刘。
第一段 1搂手弓步右冲拳 2搂手弓步左冲拳 3弹腿右冲拳 4弹腿左冲拳 5马步左架打 6马步右架打 7勾手侧踹 8弓步架打 第二段 1提膝穿掌 2仆步穿掌 提膝挑掌 3虚步右格拳 4弓马步连续冲拳 5虚步左格拳 6弓。
下面介绍的是经过挖掘整理出来的武术套路内容及种类: 拳术套路 ①单练:长拳、查拳、华拳、炮拳、洪拳、少林拳、通臂拳、劈挂拳、翻子拳、八极拳、八卦掌、形意拳、心意拳、梅花拳、六合拳、陈式太极拳、杨式太极拳、吴式太极拳、武式。
著名的器械套路有: 八门金锁刀、八卦刀、八卦大枪、九洲棍、六合刀、六合枪、六合剑、六合棍、日月乾坤刀、日月乾坤圈、少林双刀十八滚、太极刀、太极剑、河州棍、月牙枪、达摩杖、达摩棍、纯阳剑、八仙纯阳剑、武当剑、青萍剑、袁氏青。
练法:(少林大洪拳套路完整示范)预备式 双手合十行佛家礼,双手平起屈肘向上、吸气,双脚随气向上提。后翻掌下平视,呼气向下落地,练前先把呼吸调匀,做好准备(图1)。 (图1。