饭后一小时内不能练瑜伽,因为练瑜伽的时候有很多身体弯曲扭转的动作,如果胃里食物没有完全消化掉就练瑜伽,容易给胃造成负担,能量也不能平衡流动到身体的每个部分,大多数能量流向消化系统,用于消化食物,练习也就没有效果了。 练高温瑜伽的。
因而瑜伽健身习练最好是的时间就是在早上空着肚子训练。假如吃完丰厚的食物得话，最少要间距三到四小时才可以训练。并且习练完之后要等大半个小时才可以进食
饭后多久可以做瑜伽1 通常正餐后须等待3-4个小时才能练习倒立、强烈后弯或扭转的姿势。少量进餐后，2小时左右就可以练习了。一般饮下小杯茶水之后15-30分钟，即可练习（在姿势练习的过程中如果口渴，可喝一小口。
对于饭后多久可以练瑜伽的问题,要求尽量在饭后2-4小时进行,并避免进食一些过于油腻、辛辣和容易导致胃酸过多的食物,血液就集中在胃部,容易头晕,瑜伽运动量及动作要求大的会对您的肠胃不好。需要注意的是:练之前三小时不要吃。
要等饭后三四个小时通过正餐来练习瑜伽，瑜伽可以促进血液和淋巴的循环，长期练习瑜伽可以达到强身健体的效果，而且可以增强抵抗力。瑜伽的动作需要身体的弯曲和扭动，所以饭前饭后一小时内不要做瑜伽。瑜伽前吃的食物最好减少，
饭后建议两到三个小时后再练瑜伽，瑜伽可以促进血液以及淋巴液的循环，长期练习瑜伽可以强身健体，增强抵抗力。
在三分饱的状态下练习是比较合适的,如果你在练习前一小时只吃了水果或容易消化的蔬菜或是只喝了一些粥,那麽你大可不必因为它们而放弃练习。 采纳哦 问题三:饭后多久练瑜珈是最合适的 饭后3到4个小时比较适合做瑜伽。但是其实做。
蛋白质：1小时30分锺-4小时，牛奶、豆浆等流质蛋白质食品比较易消化，而要将牛肉、鸡肉等蛋白质丰富的肉类完全消化则需要4小时或更长时间。脂肪：2-4小时，但是我们很少会单独摄取脂肪，通常是和蔬菜或谷物一同摄取。
饭后一小时内是不能练瑜伽的，因为瑜伽的时候有大量的弯扭动作。如果胃里的食物没有完全消化，很容易给胃造成负担，能量无法到达身体的每一个部位。大部分能量流向消化系统，用于消化食物，所以修行不会有效果。练习高温瑜伽的。
饭后马上运动是对身体非常晦气的，虽然瑜伽不是什么剧烈的运动，可是想要饭后操练瑜伽的话，其实也要一个小时往后是最佳的挑选。假如真的想要确保身体安全又能练好瑜伽的话，谨记这些内容！吃完饭后，多长时间能够操练瑜伽？饭。
