传统武术推荐通臂拳，因技击理念特殊，要伸展身体放长击远，伸展放松身心最有利于减肥。著名拳种，使用见长。其实不练武也行，跳绳 羽毛球（要长时间打）也很减肥，不大吃苦 全看你的选择了 祝你天天健康 。
你只要运动肯定是会减肥的，但要看你是不适合散打。我是练跆拳道的，我们教练也教散打，我也跟着上过散打的课，如果你是男生，可以考虑，女生就千万别练，因为会练出肌肉块，很难看的，而且散打要求力气，要摔，很累很疼。
可以减肥的。跆拳道不仅使瘦的人增加肌肉，相反，还是肥胖的人减少脂肪，使体重恢复正常。跆拳道不同于一般体育活动，做激烈的活动使每小时消耗的卡路里量为600，减少体重一磅要消耗3500卡路里，因此，一天练一个小时的话一个星。
每天有空就打几遍太极要身心于自然界。饭早晚半饱中午可以吃饱点行成规律就好了
太极或者瑜伽吧 最好先练太极 先提高一下身体素质再练瑜伽。每天坚持做一些基础的动作 这些可以去网上下载视频看。注意要张弛有度，不要弄伤了身体。每天睡前还可以做仰卧起坐可以有效减少小腹赘肉，不过要坚持啊 小心反弹。
跆拳道修身塑型都不错，韧带不是问题的，需要的话追问下我可以给你具体的方法，减肥的话需要的话也可以但只能作为参考。女生我推荐跆拳道，因为我就是练散打的，我个人极力反对非专业女生去练散打，这个对女生影响太大了，不。
导读 ：现代社会，减肥廋身已经成了一个热点话题，各种各样的减肥方法层出不穷，如果你还在苦苦寻找，不妨试试太极减肥。太极减肥，也是减肥的一种手段，对于单纯性肥胖有一定的效果，一起看看具体的减肥招式吧。第一式：。
去你们长沙市（区）的体校去练 国办学校、训练正规、学费合理（每月最多就是200块钱）你12岁骨骼发育不完全，我建议你光训练训练，可不要打实战，千万记住了 你要是打实战稍微受了点伤就会对你长个子有坏的影响！
蹲马步能不能减肥，随着人的生活水平的提高，人们对身体的体态和健康更加重视了。扎马步是很多武术和体操的基本动作。这个动作可以锻炼人的身体，不仅如此蹲马步还可以减肥。下面为大家分享一篇文章蹲马步能不能减肥。蹲马步能。
练轻功吧，有机会就去武当山学没机会每天坚持蛙跳，倒挂金钩，跑山，跑壁这些运动量都很大很容易消耗体力只要你控制一下饮食就能减肥
