在中国古代武术训练方法里，特别注重对于发、舌、齿、指的锻炼，并称此四个部位为四梢。特别是形意门，把四梢的修炼上升到理论的高度，特别提出四梢要齐的理论。在形意拳的修炼者中，常常流传着这样几句歌谣： 气存丹田自。
江湖南宫世家学功法如下：1.拳法：少林寺演武场2.腿法：唐门演武场3.剑法：轩辕世家演武场4.枪法：宇文世家演武场5.棍法：南宫世家演武场6.刀法：慕容世家演武场7.内外身：上述六门派演武场皆有卖8.绝技购买条件为紫。
一、学剑术首先是要练好拳，在拳术练到一定阶段的时候，有了那种感觉再去学剑比较好。因为剑是手臂的延长，剑法的根本是拳法。二、剑走轻灵，剑的形制决定了剑无法与重兵器硬性抗衡，因此必须避让重兵器，也不能象刀一样。
例如，学练太祖拳，先应学练“太祖拳四功：(桩功、腿功、腰功、臂功);三战等等。第二步：学练基本动作和典型动作，选练武术功法 在第一步学练的基本功内容中，往往已包含有了一些基本动作和典型动作。此时要扩大。
武术初学者最好找老师，每天要把基本功练扎实，基本功是武术具有代表性的动作，出现的频率非常高，以散打为例，直拳是所有拳法首先必练的基本功，只有练好了直拳，后面的摆拳与勾拳就好理解了，因为发力的顺序都差不多。
先要准确的掌握招势的要领，只有招势对了才可以体现出武术在实战中的作用。也只有在准确的招势才可以帮助你找到他内涵的劲。在平时运动的速度时我们可以通过正确的招势来打倒对方。这就是我们经常见到师傅教徒弟时的情况。
学好武术要理解武术竞赛规则，正确的发力顺序。理解《武术竞赛规则》可以更准确的把握好比赛的方向，武术打分一般分规格，功力，精神节奏，三个打分点。规则就是；手型、步型、手法、步法、身法、腿法、跳跃、平衡和各种器械的。
太极学得好，也是相当实用的拳种。当然，我们看武术不能光看它实用与否，而要看它对自身有多大用处。诚然，太极拳不论对身体、心理有很大的帮助，对一个人的人生态度也有一定的哲理在里面。“拳不离手”，如果想要真的理解。
南方多水，南方人身材矮小，拳术也比较细腻。谚语也有“南拳北腿”之说。当然这并不是绝对的，例如起源自北方的八卦掌就很少用腿攻击，而南方的咏春拳却有不少腿击技巧。 中国武术代表潘国静 中国武术的流派繁多，却没有。
而在临战及实战时，如果没有充分足够的休息，没有良好的心理及精神状态，也会发挥不好自身的能力。这种心理和精神调节的学习、训练及总结，也是需要不断地提高的。武术学习，还需要注意对环境的选择与改善，还需要注意在不同。
