半蹲攻击武术教学

半蹲双手握拳放在腰上

你好。你说的是五步拳吧。这是武术的初级拳术。只有8个动作组成，都是比较常规的动作。马步冲拳，弓步加档，弓步冲拳等等。祝你好运。

2、武术步法的基本功教学

马步 动作说明：两脚左右开立约为脚长三～四倍，脚尖正对前方，屈膝半蹲，大腿成水平，眼看前方，两手抱拳于腰间。要点：头正、挺胸、立腰、扣足。易犯错误和纠正方法：(1)脚尖外撇。 纠正方法：强调脚跟外蹬。(2)。

3、武术体能训练的方法

第一项：半蹲跳 开始时，半蹲至1/4的位置，双手放置于前，向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至 25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。接下来，只需重复以上。

4、武术的基本功和基本动作教学

弓步：左脚向前一大步(约为本人脚长的4—5倍)，脚尖微内扣，左腿屈膝半蹲，大腿略高于水平，膝不过脚尖;右腿挺膝伸直，脚尖内扣斜前方。双脚全脚着地，上体正对前方，两手腰间抱拳，目视前方。弓左腿为左弓步;弓右腿。

5、武术基本功腿功的训练方法

两脚左右开立(脚内侧相距约为本人脚长的三倍),脚尖向前,屈膝屈髋半蹲,膝不过两脚尖,大腿略高于膝,全脚着地。 身体重心落于两脚之间。两手腰间抱拳。目视前方。 要领:挺胸塌腰,脚跟外蹬。 仆步: 两脚左右开立,右腿屈膝全蹲,脚尖和膝。

6、武术基本功怎么练习

中国武术基本功内容有哪些？腿功 ①正压腿 面对一定高度的物体，左脚跟放在物体上，脚尖勾起，两腿伸直，两手扶按在左膝上，或用两手抓握左脚，然后上体立腰向前下方振压，用头顶尽量触及脚尖。两腿交替进行。要点：两腿。

7、谁能介绍下武术中的五种基本步法

弓步 动作说明：前脚微内扣，全脚掌着地，屈膝半蹲，大腿成水平，膝部约与脚面垂直；另一腿挺膝伸直，脚尖里扣斜向前方，全脚掌着地，上体正对前方，两手抱拳手腰间。要点：挺胸，立腰；前腿弓、后腿绷。马步 动作。

8、武术步法基本功怎么练

动作说明：两脚左右开立约为脚长三～四倍，脚尖正对前方，屈膝半蹲，大腿成水平，眼看前方，两手抱拳于腰间(图)要点：头正、挺胸、立腰、扣足。易犯错误和纠正方法：(1)脚尖外撇。 纠正方法：强调脚跟外蹬。(2)两脚距离。

9、武术五种步法图解

武术中的五种基本步法：一、弓步，是武术五大基本步型之一。俗称弓箭步，用于桩功练习时，称为弓步桩。一腿向前方迈出一大步，约为脚长的四至五倍，同时膝关节弯曲，大腿近于水平膝盖与脚尖垂直；另一腿挺膝伸直。两脚全。

10、武术的12个基本动作

武术的12个基本动作1 上步 上步的动作方法是:一脚向前一步或半步后成一定步型。 上步后常伴随进攻技法,如上步冲拳等。 注意:①上步要轻灵稳健。②上步要一次到位,做到规范标准。 跟步 跟步的动作方法是:一脚向前上一步。