武术一年不练了不历害作为专业运动员的角度来解答：一年不训练，会下降的是身体的力量，体能耐力等等一系列的东西。而脑子里的技术反应则不会下降太多，但是一旦跟别人模拟对打，一定会发现你的身体反应跟不上你脑子的技术。
先多练练慢跑，蛙跳，跳绳，一些很基本的运动，这可以让你的心肺功能大大提高 然后可以报一个武术培训班，至于项目要看你的个人爱好了，散打，跆拳道，泰拳，咏春很多项目可以让你选择。从简单的基本功学起一步一步的到位，
拳彦说“拳打千遍，其义自现”，你学武术记性不好，主要是因为练习太少，记忆不深刻所致，所以建议你以后多看书、多看教学视频、多揣摩，练习时投入更多时间和精力，加以时日，自然会得心应手。
当然来得及,有一点底子就好.练了以后一定要坚持,冰冻三尺非一日之寒,武术需要一辈子去研习的！只不过是要先把基本功练好,补回来,多努力,多交流,三五年必有所成！
学费都交了，肯定要继续学下去。学武是苦的，既然钱都交了，当然就要完成任务，对得起学费，给自己一个目标，下定决心，跟上训练的队伍，别说当标兵，完成教练给的任务是必须的。
还可以接着练得。跆拳道一年可以考四次，最少一次，大概三个月可以考一次。跆拳道考段的话，一年一般是两次，时间不是很一定，这是中国跆拳道协会或地方跆拳道协会规定的。跆拳道的升级和升段，不仅需要考核跆拳道的各种技术，
基本招式一个月就会，但要灵活运用需要大量的实战磨练，如果每天练习的话一年基本可以，但一般人恐怕做不到这一点，所以需要两到三年但相对其他武术而言散打已经算是速成的了。个人觉得散打是比较实用而且容易上手的，但是需要。
如果是拳击、散打、柔道、摔跤类，再过十年也忘不了；如果是武术套路，就要根据难易程度而定，如果结构简单动作少的，也许十年不练也忘不了，如果结构复杂动作较多的，也许一年不练，再练的时候就有可能中途忘招；再有一种。
会生疏的……不过不会退步的很夸张，基础还是在了~
对于没练过武术的人，稍有些功底的，打起来是很随意的。首先，他们打架征兆过大，很容易判断其打法，然后破招。如果练得不好，建议不要开始就用腿法，腿法相对于拳法要难使用，如果腿法不好，可能未击打到对方，自己先重心。
