（1）虚步亮拳 （2）并步对拳 第一段 （1）弓步冲拳 （2）弹腿冲拳 （3）马步冲拳 （4）弓步冲拳 （5）弹腿冲拳 （6）大跃步前穿 （7）弓步击掌 （8）马步架掌 第二段 （1）虚步栽拳 （2）提膝穿掌 。
通过身高从高到矮依次排列。列成等腰梯形的方阵，显得阵型整齐。或者排成两个三角形的队形，也是不错的选择。
一、马步双劈拳 二、拗弓步冲拳 三、蹬腿冲拳 四、马步冲拳 五、马步双劈拳 六、拗弓步冲拳 七、蹬腿冲拳 八、马步冲拳 第二节 一、弓步推掌 二、拗弓步推掌 三、弓步搂手砍掌 四、
横踢加下劈！这个看你会的有多少了！让1-4个队员给你拿脚靶！木板更好！然后你表演击大！你们几个人可循环！第三 高难度特级表演！如果你们有个别几个会高难度的 比如360 360度旋踢 的话！你们可以让一个人肩膀上再做一个。
棍术、枪术）与短器械（刀术、剑术）、太极剑、双节棍及传统器械分别录取男女前6名（参赛选手不足3名，包括3名作为表演项目不计名次;不足6名的按实际参赛人数递减1名录取）分别按3计入武术比赛的团体。
集体拳表演队形设计首要是以有利展示为基本原则，需要根据人数、必需的间距、场地情况、拳种运动规律等具体情况综合定；一般多是方阵形式或者菱形站队居多，但有高手需重点展示的可以局部变阵安排突出其站位或编排分组动作。
把练过的在中间主要表演，稍微练过或者没练过但是可以空翻等特技的在中间那人后面 然后是在不懂得在最后面跟着做或者同意简单点的动作。是在不行的在两边摇旗。
武术操(形神拳的变型)说明:这套操是在形神拳的基础上改编的课程第一部分的内容。由武术的基本动作组成,通过六个课时左右的教学学生能较熟练地掌握动作,如果用4×8拍进行练习,时间为六分三十秒左右,心率在每分钟150次左右,其动作左右对。
这样的人数，最好从两边进场，在表演过程中可以两个两个两边同时进快结束时两个从中间分斜向两侧出，轮换，最后大家斜向两侧进来一个整体亮相，一般这样的人数不可能是方队，多半是个人展示组合 。
为进一步学习武术打下基础。五步拳：弓步冲拳－弹腿冲拳－马步架打－歇步盖冲拳－提膝仆步穿掌一虚步挑掌 预备姿势：并步抱拳 弓步冲拳 成左弓步，左手向左平搂收回腰间抱拳；冲右拳。目视前方 。弹腿冲拳。
