事实证明:内家拳及太极拳系统的产生与道家及道教的内丹术有着千丝万缕的联系,内丹功既有动功,又有静功,行、立、坐、卧各式功法一应俱全。其动功与民间武术的有机结合,从而产生了内家拳的雏形。这一结合,不仅使内丹功的动功具备了。
丹家主张女子金丹先要收心养性,意守两乳间擅中穴 (亦名乳溪,乃女丹之炁穴) ,以“太阴炼形”之法炼血化炁,采血海 (子宫部,相当男丹下田) 中真炁上透炁穴弋擅中) 炼药以完成初关仙术。初关仙术男子修成不漏精,女子修成不漏。
这最早要见于道教的“内丹术”道教认为，精气神乃是维系人体正常运转的“魂魄之所在”在《吕祖全书》中，道教著名宗师吕洞宾，就说过“肾藏真气”因而想要修炼“内丹”就。
大小周天的经脉路线图，是一切气功功法理论立论的基础之一。内丹术，广义的来说，也属于众多气功功法中的一类，但其修炼的目的与方法却与其他普通的养生类功法有着极大的区别。首先，所谓内丹，是与“外丹”相对而论的。道家。
内丹养生术在玄门弟子中是必修课。由于历史的发展和不同的师承关系。形成南北五祖的不同体系。虽然在修炼上各有侧重，但其宗旨是一致的。“长生久视”是每个修炼者的共同目的。武术界“有练拳不练功，到老一场空”的说法。
存想派也强调意念锻炼为主,但要求用一种想象幻视到莫种事物;周天派强调在思想内联的基础上意气相依,推动内气感觉沿自己体内的任、督脉等经络路线周流,也称为内丹派;导引派强调以动功为主,特点是与意气相结合的肢体操作,或作为自我按摩。
武术内功，是为了修炼，身体的内力。侧重于体质方面。道家内丹，是为了修炼，精气神。侧重于精神方面。密宗脉轮，是为了证悟如来藏。侧重于宇宙真相的方面。各自的目标不同，各自的原理，也不相同。
内丹就是一种高能量的光球 气功联系时会采集天地宇宙能量 久了会聚集成丹了···
道家内丹么，讲究的是用内丹的真气来支持自己的言行举止，吸收天地精华，日月精气光辉，来弥补自身的运动等等行为所损耗的精气、血气、元气，精血，精元，等东西，内丹讲起来太多了，反正出了内家拳的以外的内力、内功、内丹，
一、旨在继承发展太极拳内丹功 在《前言》中开篇便指出:“内丹功是独具中国特色的传统养生术。太极拳内丹功是对中国传统内丹术的继承与发展。”“所谓继承,是继往圣之绝学,而不是不分青红皂白地统统拿来,继承是扬弃,是择其精华而发扬。
