武术基本功分为手法、步型、腿法。一、手法；拳、掌、勾三种基本手型；冲拳、亮掌、抡臂三种手法。二、步型；弓步、马步、仆步、虚步、歇步，五种步型。三、腿法；四种直摆性腿法（正踢、侧踢、里合、外摆）；2。
武术基本功一般包括肩、臂、腰、腿、桩等练习。肩、臂功练习主要是增进肩臂的柔韧性,加大关节的活动范围,发展肩臂部力量,提高上肢运动的伸展、转环能力,为学习和掌握长拳动作的方法提供必要的专项素质.肩功的主要练习方法有。
晚上训练（第二年下半年及长期）：套路训练：五步拳，南拳，北腿，以及各门各派的武术套路。
武术工作计划 篇1 一、指导思想。 总结去年我校开展武术教学训练工作的经验,以培养我区武术后备人才为目的,想方设 法改善训练环境,狠抓日常训练,重点加强我校武术后备力量的建设,促使我校武术教学训 练工作迈上一个新台阶。 二、完善。
武术基本功包括腿功、腰功、肩功和桩功等主要内容。腿功表现的是腿部的柔韧性、灵活性和力量等功夫;腰功表现的是腰部灵活性、协调控制上下肢运动的能力和身法技巧的功夫。下面是我为大家分享少儿武术基本功教学，望对大家有。
一、武术基本功的内容和教学要点 (一)武术基本功的主要内容 武术基本技术的内容十分丰富,主要包括柔韧性基本功、力量性基本功、击打和抗击打基本功等内容,是提高练习者习武能力的基础练习方法。对武术运动员和武术专业人士来讲是非常重。
你要是学武术套路的话，只要把新学的和旧的动作多练习就可以了~你非要一个数的话，就是你已经掌握的动作，每天一个动作练十到二十次，没掌握的就30次以上。像弓 马 朴步 虚步 XIE步。要学五步拳了，就每天打打，
基本功就是强壮身体。练武凡有成就者，入门三年桩。知道先练什么了吧，不错，先扎马步，五公里跑步，做俯卧撑，仰卧起坐等基本功的力量练习。练基本功的同时可以学点跆拳道或着散打，不是我认为传统武术不能练，如果想要。
17 武术基本功 18 小球类和球类游戏 19 小球类和球类游戏 20 复习、期末总结 六年级体育教师教学计划二 全面贯彻党的教育方针,以“三个面向”和“三个代表”的重要思想为指导,以培养学生的体能为目标,以学生年龄特点为依据,以学生。
六年级体育的教学工作计划1 一、学情分析 我任教六年级两个班,学生通过这几年的上课基本了解上课的要求,学习习惯正在逐步养成。根据学生生理特点来看,灵敏和柔韧性是这段时期重点发展的项目,同时有必要辅助速度练习。根据了解的情况来看。
