外家功夫见效快，内家功夫见效慢。外家功夫现在常见的八级，主要是发力和技法。相对来说比较容易学。还有很多外功。太多了。目前外家武术的杀伤力都是以力和技取胜。内家常见太极拳（不是老头练的简化的）还有形意，心意六合。
八极拳以六大开、八大招为技术核心,套路有八极小架、八极拳(亦称“八极对接”)、六肘头、刚功八极、八极新架、八极双软等。器械以陆合大枪、对扎大陆合为主:其劲道讲求崩、撼、突、击、挨、戳、挤、靠、以及撞靠劲、缠捆劲等。
“一击必杀”的高手，必定有“一击必杀”的功力，这种功力必须建立在如下几点之上：套路和招法的训练：八极拳中的套路从前人代代流传至今主要有三路，即八极架(也称八极小架或小八极)、八极拳(也称大八。
五静：由于八极拳介于内家拳和外家拳之间，外练筋骨皮，内练一口气。所以，在练习站小架时要思想安静，意念集中，呼吸自然、平稳、和顺。这样，才能达到内外兼修的目的。六合：所谓合，就是要做到六合。即内三合：心与意合。
习八极拳术者大都看眼于实战。武术从属于体育的范畴，但随着竞技运动的发展，人们着眼于对实战术的训练，还有八极拳的本来面目。这是因为：竞技亦是体育。八极拳主要技击特点在于猛踢、膝顶、肘打、头撞、近身靠打的连环作用。
此拳发功刚猛，打击威力很大。因拳形与钯子的铁爪相似，故亦称为“钯子拳”。其套路可分小八极拳_大八极拳_八极连环拳和六大开拳等。或称为“巴子拳”_“钯子拳”_“空心拳”、“虎爪拳”。三、国语词典一种拳术。
八极拳为中华武术拳种之一，取其以六种开法（六大开）作为技法核心、破开对方门户（防守架子）之意。称“八极”者，系沿用古代有“九州之外有八寅，八寅之外有八纮，八纮之外有八极”的说法，寓“八方极远”之意。八极。
《武林史话》记有八极拳师的三大保镖如下：“八极拳”乃是以其强劲而对中国近代史颇有影响的拳法。八极拳手李书文是驰名天下的神枪（大枪）手，曾被许兰洲将军、李景林提督等召用为保镖和武术教师，在军阀割据时代，曾活跃在。
中国散打，泰拳，空手道，跆拳道，柔道，拳击，都属真武范畴，因为它们可以在擂台上进行实战对抗。其他什么八极，八卦，洪拳，翻子拳，猴拳，五步拳，太极拳，少林的种种套路等等种类繁多数都数不过来的拳套套，在当代都失去了。
八极拳不能单纯以内外家区分。从修炼方法上金刚八式，八极拳，应手拳都属于外壮功夫，锻炼筋骨皮肉的健壮性和抗击打能力。八极拳小架既有外壮又有内壮成分，对丹田气的开发建设有很大作用，起到固根行气的作用。而达摩祖师。
