只手擎天 身体直立，面向正前方，双手垂直，然后进前两步，左手握拳，向后翻转，挽一大圈，至正前方时拗至腰际护腰，拳口向外，掌心向上。同时右掌先向下一捺然后用力向上托起。翻天手 依上势，转身向右，左足下。
三打窝锤奔中堂，四打八步在八方。五打猴进又狗退，六打鹞子翻身跨。七打婆娘捣窝嗦，八打乱步上殿堂。打前顾后又左右，打的虎扑戴梅花。要知此拳名和姓，天门八步归属它。
鲤鱼打挺(两脚蹬地跳在空中;仰身平衡,两腿交叉蹬直,挺身,以便用两脚蹬倒对方或用两大腿里侧冲倒对方)、地趟绞剪(分为 3种,上风剪用腿击打对方头部、胸部,中风剪击打躯干、腰部,下风剪扫打腿部)、抢背(上体前倒回手搂抱对方。
鞭舞一堵墙,拳打一片星 武术讲八法,拳脚要踢打 剑走青,刀走黑 锤槊之勇不可敌 内外合一,形神兼备 剑是君子佩,刀是侠盗使: 古人制艺,必立一意 内练一口气,外练筋骨皮 花拳锈腿,好看无用 把势、把势,全凭架式。没有架式。
宿拳、四仙对打拳、七星访友拳、罗汉螳螂拳、夜叉巡海拳、金刚三昧掌、夜叉铁沙掌等。以“门”命名的——余门拳、硬门拳、法门拳、空门拳、红门拳、鱼门拳、孔门拳、风门拳、水门拳、火门拳、鸟门 拳、佛门拳、窄门。
一，整个身体好象靠在弹簧绳上一样，后腿不要考虑曲折角度大小，要保持起跑前那个感觉，关节蓄上力．也可以好象摸上人要放不放的那个劲，但千万不可真的把劲做出来．二．前手为盾后手为矛只是大成拳的一个劲，那么前手。
屈伸、直摆、扫转、击响四种不同组别的腿法（其中屈伸性腿法不得少于两种三次）。三种不同组别的平衡，其中必须有一种持久性平衡。三种不同组别的跳跃。指定动作。八、武术竞赛太极拳套路的内容规定 整个。
可以，我也试过。我想 你现在的心理跟我一开始的时候差不多，七上八落，总是忧心肿肿。但我始终坚持，结果拿了第一 我也是这样训练的
“四击”：踢、打、摔、拿。三、套路教学的要求 (一)重视基本功和基本动作教学 重视对基本功和基本动作的传授和练习，不仅可以使学生身体各部位得到较全面的锻炼，还可以较快地发展武术运动的专项身体素质，为。
“八极四郎宽拳”是一套八极拳门的综合单练套路,技法全面,内容丰富,技击实用,拳谚有:“学会四郎宽,打遍半边天”。 “八极对接拳单拆”有人称作“大八极”、“应手拳”,原名是“单摘”、“小极管招”等。此拳是按“八极对接拳。
