（1） 掌压腰骶部：俯卧位，双掌重叠压在疼处腰椎上，以不引起疼痛为度。一呼一吸为1次，做10~15次。（2） 揉摩腰背：工作之余，晨起或晚睡前都可以双手掌揉按摩擦腰背肌肉，上下揉摩50~100次，同时扭动腰部，有。
回答：病情分析: 您好,不一定的,不过一般都要,一般武术都需要练柔韧度的。 指导意见: 您好,不一定的,不过一般都要,一般武术都需要练柔韧度的。
佛家没有气功，你不要再玩这些了，你是阴气入五脏了，放下吧，健康的身心锻炼就可以了，心地清净光明，气场就是正的，所以远离这些吧，正常的生活吧，
腰痛症状`是你用力不对··如果用对了劲·腰部只会松而不会痛，太极是以前为主，所谓内练一口气，外练筋骨皮，注意下马步是否正确，传劲的时侯要力从地起·以径带力。 本人也是太极拳爱好者练了5年有多·曾经跟杨式太。
这样程度的拉疼正常的，适当的疼柔韧性才会较好地进步；你需要判别一下身体的腰部等关节是否有问题，或者曾经受过伤。针对的做其他与相应的关节对应的和缓但是大幅度动作活动看是否也疼，如果没什么痛，说明正常的，可以。
当然会有影响的，练武能强身健体自是不错，但练武不当也会伤身体的，比如膝盖等很多人坏了。另外，过早练武还可能会影响长身高的。
经产妇女80%以上都可出现腰痛，特别是经期、孕期和产后的腰痛，常被认为是生理性疼痛，不需要特别治疗。实际上，妇女腰痛的程度因人而异，临床上有很大的差别，疼痛延续的时间也长短不一。所以有必要进行一些治疗，而更重要。
太小的孩子肯定会有所影响。但是五六岁之后就没有问题，避免负重练习即可。
一般而言，个人是不建议小朋友练武术的，因为震脚，拉韧带，站桩等等功力练习都会让孩子的骨骼线提早闭合，进而使得身体发育迟缓。如果想锻炼身体，可以学习球类运动，比如羽毛球，篮球足球等，或者学习少儿散打搏击，这对体能。
6岁时，孩子身体的协调性和柔韧性等能力发展较快，注意力、记忆力、思维能力、行为控制能力都有明显的提高，这为学习武术提供了良好的条件，这时可以开始学习武术。学习武术的好处 武术训练可以强身健体，尤其是肥胖及体质。
