将鞋带内“一”形穿好。两头分别从上方鞋洞穿出，不要拉紧留出一定距离。鞋带两头交叉，分别穿入对面预留的区域中拉紧。耐心看看是否一样。即将完工，记得留出最后的鞋洞。调节松紧时，按照一根鞋带。
中点与髋横线腹部的中点对齐，在腹部的位置，拇指在顶部，四个手指在底部，手掌朝内。 在皮带后面滑动并与其后面重叠。右手在内侧，左手在外面，双手交换皮带，向前滑动，右侧皮带的末端在中点，右手握住中间点的三层重。
武术裤要穿高腰的，上身服装也要收腰系带，不能穿松身的衣裳。武术鞋要选用轻便、柔软、耐磨的鞋子，最好是帆布鞋或轻型的训练鞋。头发要整齐，不能遮挡眼睛，长发应扎成发髻或辫子，留齐肩发则要收拢好。有些。
我们武术表演时就是穿的黄色的，长袖，红色腰带，系的时候打个结就行了，都系在右边吧，鞋的话穿平底的并且有纹路的，鞋底不要太厚，再注意一下裤子，看是否松不松，不然的话表演的时候裤子会慢慢的下滑，会很影响动作。
训练时候以棉质的为主，因为吸汗，运动裤到没有专业的，专业队的表演服比较多，都拿以前用的不准备比赛的服装穿着训练，鞋是多威的武术鞋，他们说的耐克的那是比赛赞助的，大多专业队都穿多威的，
初学的最好是穿平底鞋，底要薄，鞋子要轻便。比如老式的黑布鞋，双星的小白鞋，道教的十方鞋等等，这几个价格都在30元左右，我个人觉得道教的十方鞋是最舒服便宜的。平底便于站桩等，轻便对初学的脚有好处。
初学者武术穿宽松衣服。习练武术，是肢体运动，有大量的幅度大的动作，因此需要宽松、质量较好的衣服，以便于充分运动，一般来说，透气快速面料的运动服装，以便运动时的汗液排出。女性朋友参加健身运动时，最好选择运动内衣穿上。
如果是竞技比赛，是要穿规定的武术服装，如果平时练习没有限制，适宜运动就好。比赛服装的款式及规格 （一）长拳、刀术、剑术、枪术、棍术、对练等项目 立领，短袖（长袖为灯笼袖，袖口为紧口）。男子对襟，七对直襻；
数学需要买一个小码因为他经常练习可能会鞋子变大码数可以有买小一码。
鞋子口裆不可太大，否则没有足够的支撑力。帆布武术鞋：现在练武之人绝大多数试用的鞋是胶鞋类，如上海大博文牌飞跃鞋和前进牌运动小白鞋，即使是正规的武术比赛也有部分运动员还在使用，鞋重而且底有一定的厚度，适合在室外。
