预备动作：甲、乙按预备姿势站好，甲左手握乙右腕。乙吸气闭口，用力迅速向回略偏上引，身体略后倾，重心移到左腿。乘甲全身力被破坏而臂力松懈的时候，乙急向前踏右脚，腕向上急脱出。 预备动作。乙。
傣族武术注重基本训练，要求手步灵敏，判断准确，有兔子般的听力，鹰一般的眼力，拳术类有三坑式、四坑式美人拳、虎拳、猫拳、孔雀拳、象牙拳、卧虎翻桩拳等，器械拳有单刀、双刀、三把刀、四把刀、象牙刀、傣族大刀、铜。
傣族武术属中国南拳，早在汉代，傣族武术已见雏形。到了唐朝，唐南诏政权统治管辖傣族地区，由傣族组成的“白衣没命军”已是南诏最精锐的作战军队。远在唐代属南诏政权辖管的傣族地区就有秋后练习武术、刀剑的军事制度。《蛮书。
傣族一、傣族概述 傣族人口102.5万(1990年),主要聚居在云南省西双版纳傣族自治州,德宏傣族景颇族自治州和耿马、孟连、新平等30余县市。 傣族有悠久的历史,自古以来傣族先民就生息在滇、桂、黔地区。公元前109年,汉武帝开发西南夷,建置益州。
傣族的武术：武术，西双版纳傣语叫“芬整”，德宏一带叫“戛拳”。过去，傣族男子到了十四、五岁，一般都要学会几套武术动作，作为防身、御敌、防野兽之用。腾冲县的永乐寨，男女老幼人人习武，被誉为“傣族武术之乡”。
傣族：傣拳、孔雀拳、鸡拳、扫地拳 藏族：藏刀、弓箭、弹石、索镖、拳巴 白族：霸王鞭 满族：摔跤、射箭 彝族：短体插刀、波长剑 壮族：阴阳拳、单拳、耍拳、围刀、什刀、滚双刀、双扣棍、演木棍、双头棍、四门棍、
武术中的拳术有：内家拳类：包括内家拳、太极拳、形意拳、八卦掌等；长拳类：包括少林拳、查拳、华拳、三皇炮捶、通背拳等，以及中华人民共和国建立后根据查、华、炮、洪等拳术特点综合整理的适应普及的初、中级。
西凉门武术并非一套拳术，而是由三套拳术组成。第一套，青毛狮拳，又称“夜战八方”，除起势、收势外，分为八段，由83个动作组成，注重拳打一线，外方内圆。第二套是石头拳，又称“七星梅花势”。这套拳除了起势、
湖南省：梅山拳、侗拳、螺旋拳、巫家拳，自然门。甘肃省：八门拳、马氏通背。陕西：洪拳。山西：形意拳。河北：沧州和盐山的劈挂拳。河南：陈氏太极拳、少林拳。山东：螳螂拳、梁山武术。东北：戳脚翻子。辽宁：闾山武当派。
轻拳：三式、四式、十三式、十六式重拳：九式、里九式、里十五式、二十二式轻脚：二十九式、三十一式、三十五式、四十一式重脚：六十九式、九十一式、里九十八式、八十一式攻击回避：霞追加：外式·霞焰刈吹飞攻击：凤麟。
