如果单纯提高身体素质的话可以选择健身，如果韧带比较好的话可以选择跆拳道。传统武术的话需要从小开始练起不推荐，如果要提高实战能力可以选择散打。很多东西确实是可以防身实战，但是你要考虑你是不是有那么多的时间和精力去练。
当然是武术啊！练武术的人不容易生病。不过生病是所有人逃不过的，练武的人一般生病起来比别人厉害，只不过生病几率比一般人少。
练武好。因为健身能身体健康加上看着有型加上身体素质变好。是比较偏自己的。而练武能打架厉害，身体素质变好，身体有型但没有健身明显。还是练武好，练好了一辈子收益，能打架扮猪吃虎还能有势力实力，而健身健多了也挺好。
如果你想让自已身心强大点，那就练武好，打不打职业或业余赛事是一码事，起码走在哪里自己是充满信心和安全感满满的 如果你想身材又好而且还会点实战的搏击（比如拳击散打泰拳MMA）那就先练武再健身。
所以个人觉得如果有一个靠谱的老师或者体系让你练习传统武术要比现代健身好。但是如果没有的话，必须健身比较安全靠谱，也能够让你拥有符合现代人审美观的线条和身材，只是养身方面稍差 。
那肯定是练武术更加健身，武术里面就有跑步，武术是更加全面且神升华的一种锻炼方式。
所以去健身房最好有比你经验丰富一点的伙伴，相互督促相互保护是十分重要的。武术班则反之，通常是规定的时间，而且有教练带着，这样你做什么怎么做都是有人规定好的，好处是做的不对马上有人纠正，不足是人家让你练冲拳。
你如果单纯论健身，跑步最好。一次慢跑1小时，一星期三次就行。武术那玩意吹牛的几率很大，练太极拳60%的膝盖疼。从时间的效率来说，一星期3小时的跑步跟每天都练2小时的武术效果一样。至于你说的，练传统武术的人，到了。
健身操、武术操各有好处、各有特长。你应该根据自己的身体情况、锻炼目的与爱好来确定自己是学习健身操，还是学习武术操。因为健身操的特点是以美观、好看来进行组织编排的；而武术操是以强身、健体来进行编排的。街头健身和。
武术是不能健身的，不要被误解了。健身房是可以健身的，当然去健身房更好了。
