相应的健身对你自身的反应，力量，耐力是有点帮助的，但是过度就会影响散打实战，这是毋庸置疑的，健美的话就不行，笨重的肌肉会减缓你出拳的速度，
如果主要的兴趣是自卫，那么非竞争性(非类固醇)健身是对任何武术养生法的一种很好的交叉训练。健身在文学硕士界名声不佳，主要是因为在奥林匹亚先生竞赛的舞台上和肌肉杂志的封面上充斥着肥大的类固醇巨兽。还有人写道，在一场。
武术搏击就是需要完美的身体各项素质，而健身就能锻炼出良好的基础条件，再通过专业的武术搏击训练，把身体素质提升到更有利武术搏击。
如果练了5年的话那你已经具备了打倒一个普通人的条件了，但是如果想进一步提高战斗力 我个人建议练泰拳 如果当地没有教授泰拳的武馆那练散打也可以 只要你能做到以下几点 那战斗力也会大大提高的 NO1 胆量 NO2 力量 。
会有冲突的，因为健美是要求局部的肌肉面积增大，讲角度。型。练武是要求整体发力肌肉高度协调，你没有看过动物界中灵活的狼等就是速度类杀手，大象就是力量型动物
感觉力量变小了是暂时的，因为你的肌肉还没有适应现在的力度。也不是真的变小了，只是肌肉疲劳而以。武术家李小龙有一套独特的力量训练方法，他的力量远远超过了所有同级别的人。这套训练包括全身各部分肌肉尤其是手臂和腰。
其实大家有个很大的误区，真正的武术其实没那么多讲究的，什么不许打着不许打那得，那都是文人以及习武被招式或武徳所束缚的迂腐武师的片面想法！功夫这东西和枪械一样，从他被发明出来起，他的作用绝对不是用来什么健身。
而健美训练采用的是针对训练，为求最大程度增加肌肉体积 所以爆发力不足，体现出来就是杀伤力低 === 但是就绝对力量而言，绝对是健美的力量大（武术高手和健美高手相比）
力量当然是健美的大.但力量大.实战不一定行.练武术靠的是爆发力和速度 1招致敌这个道理
增大胸肌的俯卧撑练法是两臂距离大于肩宽，健美用俯卧撑锻炼胸肌效果没有器械好，而且胸肌过大影响出直拳 武术的俯卧撑练法是下去时肘贴肋部，两手与肩同宽，快放快收，15个一组做3组就可以了，组间休息不超过30秒 练。
