武术家们常用击打水来练眼力,具体方法就是:端一盆水用手去拍击水面,要求眼睛不能眨,刚开始肯定眼睛不停的眨,经过反复长期的练习,能很清楚的看清溅起水花的方向,即使水花溅到眼睛里也不眨一下,那就练成了。
当然来得及,有一点底子就好.练了以后一定要坚持,冰冻三尺非一日之寒,武术需要一辈子去研习的！只不过是要先把基本功练好,补回来,多努力,多交流,三五年必有所成！
二、踢腿 踢腿是部练习中的重要内容,也是表现基本功训练的要方法之一,可以较集中地反映出腿部的柔韧,灵敏和控制力量的训练水平。踢腿的方法有:直摆性、屈伸性和扭转性腿法。 直摆性腿法: 1.正踢腿:两脚并步站立,两手立掌成握拳,两。
2 )练习的持续时间: 提高出拳、出腿力量耐力的练习时间为 30~60 秒; 摔法的练习时间为 30 秒 ~2 分钟。 3 )练习的间歇时间: 发展出拳、出腿的力量耐力练习,若持续时间为 30~60 秒,间歇时间为短于练习时间 5~10 秒; 若练。
如果是练武术套路的话。主要基本功是柔韧训练，拉柔韧，正踢腿，侧踢腿，正踢转侧摆。扭腰，竖劈叉横劈叉等。武术动作训练，侧手翻。正手翻，倒直立，打旋子等。功力，持久力训练，站桩，倒立等 。
武术基本功训练 一、每次练习之前做好热身运动，这一点是很必要的，其中跳绳是很有效的办法，大概十分钟左右就可以了。二、我们常用的 方法 是压腿，其实我个人认为这种方法，对以后腿法的定型还是蛮有用的，但是对于在短。
一般是先把基础打好,提高灵敏素质,协调性,应激性,先练习武术套路,如长拳等,当然在此之前先进行平衡素质训练及柔韧性练习,一些小组合动作也是必不可少的.然后再练习一些器械练习,如刀,剑等,再后是练习散打.但这一过程是非常枯燥艰苦的。
中国武术基本功内容有哪些？腿功 ①正压腿 面对一定高度的物体，左脚跟放在物体上，脚尖勾起，两腿伸直，两手扶按在左膝上，或用两手抓握左脚，然后上体立腰向前下方振压，用头顶尽量触及脚尖。两腿交替进行。要点：两腿。
第四步：进行武术套路训练或格斗训练。（参阅“武术套路运动训练的步骤和要点”“散打训练的步骤和要点”。）至此，所学练习内容已基本巩固，可以深入学习此拳械的高级技术，使学练内容逐步单项系统化。也可参照上述步骤开始。
第二步：学练基本动作和典型动作，选练武术功法 在第一步学练的基本功内容中，往往已包含有了一些基本动作和典型动作。此时要扩大学习面，将欲学拳械(或套路)中带有技法规律性的动作，反复出现的动作，运动特点突出的动作。
