纵览历史时间，最开始的修练方法应该是瑜伽健身，我国各门派的修练方法多多少少都遭受瑜伽健身的危害。瑜伽健身本意是磁感应，交感神经，修练无非是让身体根据一定的刻意练习，让五感乃至六感七感八感获得开发设计。我国武功心法。
二、传播策略,包括——项目定位分析及传播及普及渠道的建设与应用等；三、技术标准化操作的建议——包括传统武术竞技规则、各类竞赛组织程序、教练资格审核标准、教学流程及标准、技术评定标准等等的制订原则。另外一个发展管理方。
三、要摆放好器械设备。 跳高架应安放牢固，以免倒下砸伤学生，海绵垫应有足够厚度，具有良好的缓冲性能，再盖一块小垫子；跳远助跑道应平坦结实，起跳板与地面齐平，沙坑应深翻并随时耙平，细沙要松净，不带碎石、玻璃等。
加强武术赛事无形资产开发和保护,打造一批横跨不同武术门类的本土原创武术品牌赛事。 培育表演市场。以武术套路、散打、短兵等观赏性强的武术项目为突破口,打造一批娱乐功能强、商业价值高、表现形式多样的武术表演节目。鼓励开发体现中华优秀。
社会环境的变化和武术市场的竞争压力等，本地的向氏武术逐渐式微。宣传向氏武术的历史渊源和文化底蕴，加强公众对向氏武术的了解和认知，提高向氏武术的社会地位和影响力。
伴随武术散打事业的进一步发展，散打已经吸引了非常多的爱好者，并且散打运动在国内以及全国都非常的普及，运动员的技术水平也非常的接近，对此散打训练人员为了能够在激烈的竞赛比赛当中获得胜利,必须要经过长期的不断训练，努力的。
挑防。防守的基本方法：预备姿势战立，左(右)手屈前臂向斜后挑至左(右)耳侧，拳心向里，力达前臂。主要防护拳法和横摆性腿法对头部的进攻。挑防是消放中的典型防守方法，使用方便，效果显著，且有利于防守后的反击。
展胸、展腹，身体充分后屈。 3.教学规格 方向正，动作伸展，有节奏。 4.保护与帮助 (1)保护与帮助方法：
注重训练方法和技巧：在学习武术的过程中，要注重训练方法和技巧，避免盲目训练和不规范训练。可以通过参加正规的武术班级或者请教专业的武术教练来提高训练的效果和质量。探索武术的文化内涵：武术不仅仅是一项体育运动，
七、通过武术赛事和活动从事赌博、诈骗、非法集资等违法行为；八、利用武术活动场所或指使纵容他人从事封建迷信等非法活动；九、罔顾安全，不分项目、性别、年龄、体重级别，不按规定使用护具进行武术搏击比赛；十、借武术之名。
