学到真正的武术。你得做好思想准备，比如仰卧起坐几百个，俯卧撑几百个，各种长跑短跑，还要挨揍，被老师师兄揍得满地乱爬，气喘如牛，还要站起来继续打……这样才能学到真正的武术。即使学到真正的武术，用来防身，其实用处。
要想成为武林高手，决非一朝一夕能成功，能学到上乘的武功，先天条件足够前提下，还需要高人的指点，和自己的领悟。天下武功，拳出少林！剑归武当，我也是习练武术多年，唯一另我值得骄傲的是我终于学会了少林拳术、武当剑法。
第一步：练习握拳，拳、掌、勾，所需时间：几个小时 第二步：练习基本动作——冲拳、推掌、弹踢、弹蹬、马步 之后就是弓步冲拳、马步架打、弹踢冲拳、弹蹬推掌 以上就是最基本的动作了，想学好武术，上面这些要每。
每个人要根据自身的特点选择要学的功法，比如身材高大可以选择力量大的功法，身材小可以选择灵活性高的功夫，正在练武术的可以根据本派拳术的特点选择一些功法。2 二.练功要有恒心 少林绝技的练习是一个长期，单调而痛苦的过。
你的意思是想学习与锻炼身体并进？很好！不过身高150厘米，体重110，身材偏胖，建议多跑步先，先锻炼好你的毅力，否则一切免谈。跑步应该是每天跑2000M的路先（慢跑，需氧呼吸，不要产生过多乳酸），左右每天 30下 。
训练武术基本功的 方法 刚开始接触武术的话,少儿主要以培养兴趣为主,以压腿为主,提高腿部、腰部的韧性度。6-10岁以基本功练习为主:即基本步型步法,可以通过五步拳来练习,深入巩固练习,可以训练“功力拳”、“潭腿”,可以强化训练,使。
然后按着视频一步一步来，不要着急，一般看个一集就够练好久的，基本功一定要扎实，自己体能训练也是必不可少的，最好能买个沙袋。天天练，坚持。等掌握了基本格斗技术后，可以慢慢的找一些志同道合的朋友们对练，否则。
其内容是把踢、打、摔、拿、跌、击、劈、刺等动作按照一定规律组成徒手的和器械的各种攻防格斗功夫、套路和单势练习。武术具有极其广泛的群众基础，是中国人民在长期的社会实践中不断积累和丰富起来的一项宝贵的文化遗产。
“项庄舞剑,意在沛公”,可以看出,当时的武术已由过去单纯的攻防动作逐步发展成可以单独演练的套路形式。 汉代是武术大发展的时期,在宫廷的酒宴中常出现剑舞、刀舞、双戟舞等单人的、对练的或集体舞练的套路运动。徒手的拳术表演和比赛也。
习武者首先就必须具备武术修养。武术是一种修身养性的方式。武术并非打打杀杀，那是武术的最低级的应用形式。功夫也并不是用来打架，而是用来强身健体的。练武先练心。即内功修练，修心法。只有心静下来才能排除各种杂念，
